Izlazak iz obrambene zone

Kako se izvodi vježba

Ekipa izlazi iz svoje zone protiv trojice igrača u visokom presingu: vratar, branič, branič iza gola, uz ogradu do centra koji se spušta i van do daljeg krila. Završava napadom na drugi gol.

Postavljanje

Pet igrača i vratar vlastite ekipe protiv trojice protivnika u visokom presingu. Protivnički vratar je u drugom golu. Koristi se cijelo igralište. Trener daje lopticu vrataru.

Upute

1. 1Vratar ima lopticu nakon obrane. Branići idu prema kutovima, centar je u sredini, a krila uz ograde. Tri protivnika vrše visoki presing.
2. 2Vratar baca lopticu braniču u kutu. Drugi branič ide iza gola. Jedan protivnik kreće na lopticu.
3. 3Pod pritiskom branič igra iza gola drugom braniču.
4. 4Branič izvodi lopticu na slobodnu stranu. Centar se spušta nisko da se ponudi.
5. 5Dodavanje uz ogradu krilu.
6. 6Krilo igra iz prve centru koji u brzini dolazi kroz sredinu.
7. 7Centar vodi lopticu preko centralne linije. Krila popunjavaju staze, a branići prate.
8. 8Dodavanje poprijeko krilu na daljoj strani.
9. 9Krilo ulazi u zonu, a centar kreće prema prostoru ispred gola.
10. 10Dodavanje centru ispred gola.
11. 11Završnica na gol. Trener daje vrataru novu lopticu i kreće sljedeća petorka.

Savjeti za trenera

• Branići se odmah raširuju – vratar mora imati dvije opcije.
• Igraj lopticu dalje od pritiska: iza gola i van na drugu stranu.
• Centar se spušta nisko i dolazi s brzinom – primi lopticu u kretanju prema naprijed.
• Krila ostaju uz ogradu u liniji s lopticom i rado igraju iz prve.
• Komunicirajte: "imaš vremena", "pritisak", "iza".

Varijacije