Tri izvođača lijevo, u sredini i desno. Vratar kreće iz sredine gola.
Kako se izvodi vježba
Vratar se prilagođava položaju lopte i brani udarce slijeva, iz sredine i zdesna. Razvija postavljanje, osnovni stav i obrane na obje strane.
Postavljanje
Tri izvođača s loptama na oko 15–18 m: lijevo, u sredini i desno. Vratar u golu. Izvođači pucaju naizmjence kad je vratar postavljen.
Upute
- 1Tri izvođača lijevo, u sredini i desno. Vratar kreće iz sredine gola.
- 2Vratar se kratkim bočnim koracima pomiče na pravu poziciju za lijevog izvođača.
- 3Udarac slijeva. Vratar brani.
- 4Brzo se digni i pomakni na poziciju za srednjeg izvođača.
- 5Udarac iz sredine.
- 6Pomakni se na pravi kut.
- 7Udarac zdesna. Vratar brani u stranu.
- 8Izvođači uzimaju lopte i mijenjaju pozicije. Novi krug.
Savjeti za trenera
- Stani na liniju između lopte i sredine gola, 1–2 m ispred gol-crte.
- Osnovni stav pri udarcu: težina na prednjem dijelu stopala, ruke ispred tijela.
- Kratki bočni koraci – ne križaj noge dok se krećeš.
- Izvođači čekaju da se vratar postavi.
Varijacije
Lakše
Udarci unutarnjom stranom stopala s manje udaljenosti ili kotrljane lopte.
Teže
Izvođači pucaju odmah jedan za drugim ili igrač ubacuje loptu koju vratar hvata.
Oprema
- 3 × Tanjurići
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno