Semafor

Kako se izvodi vježba

Zaigrano zagrijavanje u kojem svatko ima loptu. Djeca imaju puno dodira s loptom i uče podići pogled, zaustaviti se, krenuti i okrenuti se s loptom blizu nogu.

Postavljanje

Kvadrat od oko 16 × 16 m označen s četiri tanjurića. Svaki igrač ima loptu i stoji raspoređen u kvadratu. Trener stoji sa strane i izgovara boje.

Upute

1. 1Svi su raspoređeni po kvadratu s loptom. Trener objašnjava boje: zeleno = vođenje, žuto = polako kotrljaj loptu đonom, crveno = stani s nogom na lopti.
2. 2ZELENO! Svi vode loptu po kvadratu malim, brzim dodirima. Podigni pogled da se ni s kim ne sudariš.
3. 3Nastavi na zelenom i traži prazan prostor – okreni se kad ti netko ide ususret.
4. 4CRVENO! Odmah stani s đonom na lopti. Tko se najbrže i kontrolirano zaustavi, osvaja rundu.
5. 5ŽUTO! Kotrljaj loptu prema naprijed đonom, polako i pod kontrolom.
6. 6Opet ZELENO – sada punom brzinom, ali lopta i dalje blizu nogu.
7. 7OKRET! Promijeni smjer s loptom: povuci je đonom unatrag ili se okreni unutarnjom stranom stopala.
8. 8CRVENO! Stani s đonom na lopti. Trener za sljedeću rundu dodaje nove boje ili naredbe.

Savjeti za trenera

• Mali dodiri i desnom i lijevom nogom – lopta nikad ne smije biti dalje od jednog koraka.
• Često govorite "podigni pogled". Igrači koji vide prostor ne sudaraju se i pronalaze slobodne zone.
• Pohvalite igrača koji se brzo i kontrolirano zaustavi, a ne samo najbržeg trkača.
• Pauze neka budu kratke – cilj je puno aktivnosti.

Varijacije

Oprema

• 4 × Tanjurići