Tri para, svaki kod svojih vratašca, po jedan igrač sa svake strane. Igrač s loptom spreman je za dodavanje.
Kako se izvodi vježba
Parovi dodaju kroz mala vratašca od čunjeva i zatim prelaze na nova vratašca. Vježba razvija preciznost dodavanja, prvi dodir i podizanje pogleda prije dodavanja.
Postavljanje
Prostor od oko 28 × 24 m s četiri vratašca (dva čunja na razmaku 1,5 m). Igrači u parovima, jedna lopta po paru, 4 m sa svake strane vratašca.
Upute
- 1Tri para, svaki kod svojih vratašca, po jedan igrač sa svake strane. Igrač s loptom spreman je za dodavanje.
- 2Dodaj kroz vratašca unutarnjom stranom stopala. Suigrač prima loptu jednim dodirom.
- 3Vrati loptu kroz vratašca. Primatelj amortizira loptu i okreće se.
- 4Igrač s loptom vodi je do slobodnih vratašca. Suigrač trči na drugu stranu istih vratašca.
- 5Dodaj kroz nova vratašca – prije dodavanja provjeri jesu li slobodna.
- 6Vrati kroz vratašca. Trener broji koliko vratašca par prođe u minuti.
- 7Opet prijeđite na sljedeća slobodna vratašca: igrač s loptom vodi, suigrač optrčava.
- 8Dodaj kroz vratašca, sada iz prve ako je prvi dodir bio dobar.
- 9Vrati. Zamijenite uloge u paru da obojica vode loptu između vratašca.
Savjeti za trenera
- Stajna noga pokazuje kamo dodaješ, prsti udarne noge prema gore – dodaj unutarnjom stranom stopala.
- Primi loptu nogom daljom od suigrača kako bi se mogao odmah okrenuti.
- Podigni pogled prije nego što kreneš prema sljedećim vratašcima kako dva para ne bi odabrala ista.
- Vodite rezultat: jedan bod za svako uspješno dodavanje kroz vratašca.
Varijacije
Lakše
Šira vratašca (3 m) i kraće udaljenosti. Neka par ostane kod istih vratašca za nekoliko dodavanja.
Teže
Uža vratašca, dodavanje slabijom nogom ili iz prve. Dodajte braniča koji zatvara vratašca.
Oprema
- 4 × Tanjurići
- 8 × Čunj
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno