Ekipe stoje na svojim linijama. Dva plava i jedan crveni imaju loptu.
Kako se izvodi vježba
Dvije ekipe stoje jedna nasuprot drugoj s nizom čunjeva u sredini. Dodaj duž svoje staze i pokušaj pogoditi čunj – druga ekipa prima loptu i vraća je. Zaigran način rada na tehnici i preciznosti dodavanja.
Postavljanje
Dvije linije na razmaku od oko 16 m, pet čunjeva na srednjoj liniji na razmaku od 3 m. Tri igrača po ekipi i tri lopte. Igrači tijekom igre mijenjaju staze.
Upute
- 1Ekipe stoje na svojim linijama. Dva plava i jedan crveni imaju loptu.
- 2Dodavanje duž staze – lopta pogađa čunj i kotrlja se dalje do druge ekipe.
- 3Sljedeće dodavanje. Crveni prenosi loptu u novu stazu.
- 4Crveni vraća loptu, plavi ulazi u stazu i prima.
- 5Plavi prima i prebacuje loptu u slobodnu stazu.
- 6Nova dodavanja prema čunjevima s obje strane.
- 7Nastavi dodavati i kretati se – svaki pogodak je bod.
- 8Sljedeća razina: svi se odmaknu dva koraka unatrag, sada su čunjevi dalje.
- 9Dodavanja s veće udaljenosti.
- 10Nastavite dok trener ne kaže stop – koja ekipa ima najviše pogodaka?
Savjeti za trenera
- Stajna noga pored lopte, a vrh stopala usmjeren prema cilju.
- Dodaj unutarnjom stranom stopala, zaključanog gležnja, i isprati udarac.
- Primi unutarnjom stranom i namjesti loptu prije sljedećeg dodavanja.
- Nakon svakog pogotka ponovno postavite čunjeve i brojite naglas.
Varijacije
Lakše
Kraća udaljenost i veći čunjevi ili čunjevi bliže jedan drugome.
Teže
Samo slabija noga, dodavanja iz prve ili manji ciljevi.
Oprema
- 5 × Čunj
- 4 × Tanjurići
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno