Po jedan igrač kod svakog čunja, dvojica kod početnog čunja. Prvi ima loptu.
Kako se izvodi vježba
Klasična vježba dodavanja u kojoj pratiš svoje dodavanje. Igrači vježbaju dodavanje i primanje u kretanju i navikavaju se kretati nakon što su odigrali loptu.
Postavljanje
Tri čunja u trokutu na razmaku od oko 12 m. Četiri igrača i jedna lopta: dvojica kod prvog čunja, po jedan kod ostalih.
Upute
- 1Po jedan igrač kod svakog čunja, dvojica kod početnog čunja. Prvi ima loptu.
- 2Dodaj prema sljedećem čunju i trči za svojim dodavanjem – stani u red iza igrača kojem si dodao.
- 3Primatelj prima loptu u pravom smjeru i dodaje dalje prema sljedećem čunju, a zatim prati dodavanje.
- 4Lopta ide oko trokuta. Igrač na čelu reda prima sljedeće dodavanje.
- 5Nastavite dodavati i pratiti – održavajte ujednačen ritam dodavanja.
- 6Sada prvi dodir već treba biti usmjeren prema sljedećem čunju kako bi dodavanje išlo brže.
- 7Nakon dva kruga promijenite smjer da se uvježbaju obje noge.
Savjeti za trenera
- Otvori tijelo prema sljedećem čunju prije nego lopta stigne – "primi loptu od čunja".
- Dodaj na daljnju nogu primatelja kako bi loptu dobio u smjeru igre.
- Trči odmah nakon dodavanja – ne gledaj za loptom.
- Komunicirajte: izgovori ime igrača kojem dodaješ.
Varijacije
Lakše
Kraće udaljenosti (8 m) i dva dodira prije dodavanja.
Teže
Samo dodavanja iz prve ili dodajte četvrti čunj i drugu loptu.
Oprema
- 3 × Čunj
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno