Četiri igrača na stranicama kvadrata, dva braniča u sredini.
Kako se izvodi vježba
Četiri igrača čuvaju loptu protiv dvojice braniča u kvadratu. Razvija dodavanje pod pritiskom, otvaranje kutova za dodavanje i pronalaženje dodavanja između braniča.
Postavljanje
Kvadrat 12 × 12 m. Četiri igrača na stranicama, dva braniča u sredini. Najviše dva dodira. Igrač koji izgubi loptu mijenja se s braničem koji ju je osvojio.
Upute
- 1Četiri igrača na stranicama kvadrata, dva braniča u sredini.
- 2Dodavanje uz stranicu. Branići se pomiču prema lopti.
- 3Dalje na sljedeću stranicu – igraj tamo gdje branića nema.
- 4Igrač na stranici se pomiče i stvara novi kut za dodavanje.
- 5Otvara se razmak između branića: dodavanje ravno kroz sredinu.
- 6Dalje oko kvadrata s jednim ili dva dodira.
- 7Igrači se ponovno nude pod pravim kutom.
- 8Branič čita sporo dodavanje i presijeca ga.
- 9Zamjena: igrač koji je dodao ide u sredinu, branič zauzima njegovo mjesto.
Savjeti za trenera
- Budi dostupan: stani tamo gdje do tebe postoji slobodna linija dodavanja.
- Primi loptu daljom nogom kako bi mogao igrati na obje strane.
- Dodavanje kroz sredinu zlata je vrijedno – traži ga.
- Branići surađuju: jedan vrši pritisak, drugi pokriva dodavanje kroz sredinu.
Varijacije
Lakše
Veći kvadrat (15 × 15 m), tri dodira ili 5 na 2.
Teže
Jedan dodir, manji prostor ili 4 na 3. Brojite uzastopna dodavanja.
Oprema
- 4 × Tanjurići
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno