Igrači u redu iza stupića, svaki s loptom. Vratar je u golu.
Kako se izvodi vježba
Vođenje lopte kroz slalom, tri koraka do linije od 9 m i završnica udarcem iz skoka. Razvija vođenje objema rukama, ritam koraka i šutiranje protiv vratara.
Postavljanje
Pet stupića u nizu na razmaku oko 2 m, otprilike 14–20 m od gola. Igrači u redu iza prvog stupića, svaki s loptom. Vratar u golu.
Upute
- 1Igrači u redu iza stupića, svaki s loptom. Vratar je u golu.
- 2Prvi igrač vodi loptu kroz stupiće. Sljedeći u redu izlazi naprijed.
- 3Tri koraka do linije od 9 m s loptom visoko iza glave. Vratar se postavlja.
- 4Udarac iz skoka – odraz s lijeve noge (dešnjaci) i udarac u daljnji kut.
- 5Sljedeći igrač vodi loptu kroz slalom. Strijelac se vraća trčeći vanjskom stranom staze.
- 6Tri koraka i ruka gore – pogledaj vratara prije udarca.
- 7Udarac iz skoka, ovaj put u drugi kut.
- 8Kreće treći igrač. Prvi se vraća u red i uzima novu loptu.
- 9Tri koraka do 9 m. Vratar se pomiče prema strijelcu.
- 10Udarac iz skoka. Nakon serije skupite lopte i krenite u sljedeći krug.
Savjeti za trenera
- Vodi loptu desnom rukom s jedne strane stupića, a lijevom s druge.
- Drži loptu dobro ispred sebe u vođenju i podiži pogled između stupića.
- Tri koraka: desna–lijeva–gore (dešnjaci). Na početku izgovarajte ritam naglas.
- Podigni loptu iza glave do drugog koraka kako bi udarac došao brzo.
- Izaberi kut prije skoka, ali prati vratara.
Varijacije
Lakše
Manje stupića na većem razmaku. Udarac iz mjesta ili jednostavan udarac s iskorakom.
Teže
Mjerite vrijeme slaloma ili postavite pasivnog braniča na 9 m preko kojeg se puca.
Oprema
- 5 × Štap
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno