Pet strijelaca na pozicijama, vratar u sredini gola.
Kako se izvodi vježba
Vratar brani udarce s lijevog krila, lijevog vanjskog, srednjeg vanjskog, desnog vanjskog i desnog krila i za svaki se postavlja. Razvija postavljanje, kretanje između kutova i brze reakcije.
Postavljanje
Pet strijelaca, svaki s loptom: lijevo krilo, lijevi vanjski, srednji vanjski, desni vanjski i desno krilo. Vratar kreće iz sredine gola. Strijelci pucaju redom.
Upute
- 1Pet strijelaca na pozicijama, vratar u sredini gola.
- 2Lijevo krilo ulazi. Vratar se pomiče na bližu vratnicu i pokriva je.
- 3Udarac s krila – vratar ide prema lopti rukama i nogama.
- 4Odmah gore. Nekoliko brzih koraka van prema kutu lijevog vanjskog.
- 5Udarac lijevog vanjskog – vratar reagira prema lopti.
- 6Natrag prema sredini i korak van prema srednjem vanjskom.
- 7Udarac iz sredine.
- 8Brzi bočni koraci do kuta desnog vanjskog.
- 9Udarac desnog vanjskog.
- 10Preko na bližu vratnicu za desno krilo.
- 11Udarac s desnog krila.
- 12Strijelci se pomiču za jednu poziciju u smjeru kazaljke na satu i uzimaju nove lopte. Vratar dobiva kratak odmor.
Savjeti za trenera
- Stani na liniju između lopte i sredine gola, oko jedan korak ispred gol-crte.
- Protiv udaraca s krila: pokrij bližu vratnicu tijelom, a daljnju stranu rukom i nogom.
- Mali brzi bočni koraci između pozicija – ne križaj noge.
- Težina na prednjem dijelu stopala, ruke gore i naprijed. Budi postavljen prije udarca.
- Strijelci čekaju dok vratar ne zauzme poziciju – ovo je vratarova vježba.
Varijacije
Lakše
Strijelci pucaju upola snage i najavljuju koji kut gađaju.
Teže
Trener bilo kojim redom pokazuje tko sljedeći puca ili dva udarca odmah jedan za drugim.
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno