Redovi krila s obje strane, vanjski na svakoj strani. Vratar je u golu.
Kako se izvodi vježba
Krilo daje loptu vanjskom, optrčava čunj, hvata u brzini, uskače u vratarski prostor i otvara kut. Razvija krilnu putanju trčanja, hvatanje u kretanju i šutiranje iz oštrog kuta.
Postavljanje
Krila u redu uz bočnu liniju s obje strane, svako s loptom. Desni vanjski i lijevi vanjski na liniji od 9 m dodaju lopte. Tanjurić na svakom krilu kao oznaka za trčanje. Vratar u golu.
Upute
- 1Redovi krila s obje strane, vanjski na svakoj strani. Vratar je u golu.
- 2Desno krilo dodaje desnom vanjskom i kreće trčati prema tanjuriću.
- 3Krilo obilazi tanjurić i u brzini prima povratno dodavanje na krilu.
- 4Odraz na liniji vratarskog prostora, skok prema sredini da se otvori kut i udarac.
- 5Lijevo krilo dodaje lijevom vanjskom i kreće. Sljedeće desno krilo izlazi naprijed.
- 6Oko tanjurića i hvatanje na krilu.
- 7Uskok u vratarski prostor i udarac – prati vratara dok si u zraku.
- 8Drugi krug: sljedeće desno krilo dodaje i kreće. Strijelci idu na kraj reda.
- 9Hvatanje u brzini, lopta odmah gore.
- 10Udarac s krila, ovaj put u bliži kut.
Savjeti za trenera
- Putanja trčanja je luk: van prema bočnoj liniji, zatim prema golu, što poboljšava kut.
- Uhvati loptu u brzini – ne zaustavljaj se prije odraza.
- Skoči prema sredini, ne ravno prema golu. Svaki metar prema unutra poboljšava kut.
- Čekaj vrh skoka i vidi što vratar radi.
- Vanjski dodaju ispred krila, ne ravno u njega.
Varijacije
Lakše
Bez skoka – udarac s iskorakom s krila. Ili hvatanje iz mjesta kod tanjurića.
Teže
Pasivni branič na krilu kojeg treba optrčati ili mijenjajte udarce: daljnji kut, bliži kut, lob.
Oprema
- 2 × Tanjurići
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno