Pet igrača u vlastitoj zoni: dva braniča, dva krila i centar. Jedan forčeker. Pak je ubačen iza gola.
Kako se izvodi vježba
Pet igrača iznosi pak iz vlastite zone protiv jednog igrača u forčekingu. Najprije standardno: branič-branič, uz ogradu i u sredinu centru koji se spušta. Zatim povratno dodavanje iza gola kad forčeker zatvori stranu prvog braniča.
Postavljanje
Vlastita zona i neutralna zona. Dva braniča, dva krila i centar u vlastitoj zoni, jedan forčeker. Vratar u golu. Trener ubacuje pak iza gola, drugi put u suprotni kut.
Upute
- 1Pet igrača u vlastitoj zoni: dva braniča, dva krila i centar. Jedan forčeker. Pak je ubačen iza gola.
- 2B1 ide po pak, B2 na drugu vratnicu, krila na ograde, a centar nisko.
- 3B1 vodi pak oko i iza gola i čita forčekera.
- 4Dodavanje branič-branič dalje od forčekera.
- 5Uz ogradu krilu.
- 6Krilo igra u sredinu centru koji se spušta.
- 7Centar u brzini izlazi preko plave linije, svi prate naprijed.
- 8Natrag na početne pozicije. Sljedeći pak je u drugom kutu.
- 9B2 ide po pak; forčeker dolazi na njegovu stranu.
- 10B2 vodi pak iza gola …
- 11… i povratnim dodavanjem vraća ga B1 na drugoj strani.
- 12B1 ga prosljeđuje uz ogradu lijevom krilu.
- 13Krilo igra centru koji se spušta kroz sredinu.
- 14Centar iznosi pak preko plave linije.
Savjeti za trenera
- Branič koji ide po pak: pogledaj preko ramena prije nego što stigneš do paka – gdje je forčeker?
- Komunicirajte: partner dovikuje "imaš vremena", "preko", "natrag" ili "gore".
- Krila: stanite uz ogradu s palicom na ledu i tijelom otvorenim prema paku.
- Centar: spusti se nisko i dođi s brzinom – primi pak u kretanju prema naprijed.
Varijacije
Lakše
Bez forčekera ili trener dovikuje koji izlazak koristiti.
Teže
Dva forčekera i branič u neutralnoj zoni koji pokušava presjeći dodavanje centru.
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno