14 dana Cluba besplatnoIsprobaj besplatno
Sve vježbe

Vježbe: hokej na ledu

Besplatne animirane vježbe (hokej na ledu) s trenerskim savjetima. Pogledajte vježbu i dodajte je u trening ekipe u SquadSpaceu.

Semafor s pakom

Zaigrano zagrijavanje u kojem svatko ima svoj pak. Djeca rade na kontroli paka, klizanju podignute glave te zaustavljanju i okretima s pakom i dalje na lopatici.

10 min6

Morski psi i ribice

Klasična igra u kojoj ribice prelaze zonu, svaka sa svojim pakom, dok morski pas pokušava jednu uzeti. Razvija klizanje u brzini, kontrolu paka pod pritiskom i zaštitu paka tijelom.

12 min6

3 na 3 poprijeko leda

Igra na malom prostoru poprijeko leda, kao u hokeju za mlađe uzraste: mala površina, puno dodira s pakom, puno udaraca i golova. Igrači uče oslobađati se, dodavati pod pritiskom i završavati.

15 min6

Klizački krug – prekoraci, kočenja i unatrag

Klizački krug po cijelom ledu koji obuhvaća ključne klizačke vještine: prekorake na obje strane, sprintove i oštra kočenja, klizanje unatrag i uske okrete. Dobar kao zagrijavanje i za klizačku tehniku.

10 min3

Slalom s pakom i udarac

Igrači vode pak kroz čunjeve, izlaze na mjesto za udarac i pucaju na vratara. Razvija kontrolu paka u brzini, prijelaz iz vođenja u udarac i vrataru daje puno udaraca s obje strane.

15 min4

Dodavanje u parovima niz led

Parovi kližu cijelom dužinom leda dodajući pak naprijed-natrag u brzini; zadnje dodavanje ide igraču koji ide na gol i puca. Razvija dodavanje i primanje u kretanju, forhend i bekhend.

12 min5

2 na 1 – čitaj braniča

Dva napadača napadaju jednog braniča i vratara. Igrač s pakom čita braniča: ako branič krene na pak, dodaj; ako branič zatvori dodavanje, pucaj. Razvija donošenje odluka u napadu i obranu u brojčanom manjku.

15 min7

Vratar: kutovi i bočno kretanje

Vratar se redom postavlja prema trojici strijelaca, a zatim mora napustiti vratnicu kad se pak doda iza gola. Razvija postavljanje, bočne pomake, T-odraze i stav ravno prema paku.

15 min5

3 na 3 u zoni – izađi preko plave linije

Igra na malom prostoru u jednoj zoni na jedan gol s vratarom. Ekipa koja osvoji pak mora ga iznijeti preko plave linije prije nego što smije napadati. Razvija tranziciju, igru iza gola, pronalaženje prostora ispred gola i iznošenje paka pod pritiskom.

18 min7

Izlazak – uz ogradu i povratno dodavanje iza gola

Pet igrača iznosi pak iz vlastite zone protiv jednog igrača u forčekingu. Najprije standardno: branič-branič, uz ogradu i u sredinu centru koji se spušta. Zatim povratno dodavanje iza gola kad forčeker zatvori stranu prvog braniča.

18 min7

Forčeking 2-1-2

Tri napadača vrše forčeking protiv dva braniča i krila. F1 usmjerava braniča s pakom, F2 čita sljedeće dodavanje, a F3 drži sredinu i stisne uz ogradu. Drugi put branići vraćaju pak iza gola. Razvija uloge u forčekingu i osvajanje paka visoko u zoni.

18 min7

Zaklon i skretanje ispred gola

Braniči kruže pakom uz plavu liniju dok napadač zaklanja vrataru pogled i skreće nizak udarac. Zatim pravi udarac kroz zaklon i odbijeni pak. Uvježbava udarce s plave linije koji prolaze, postavljanje ispred gola i to da budeš prvi na odbijenom paku.

15 min6

Akcije nakon bulija u napadačkoj zoni

Dva bulija u napadačkoj zoni: prvi se čisto osvaja natrag braniču, od braniča do braniča i udarac kroz zaklon, a odbijeni pak ulazi. Drugi se gubi, ali branič se spušta i vraća pak uz ogradu. Uvježbava buli, to da svatko zna svoj zadatak i brze završnice nakon bulija.

18 min11