Vratar: kutovi i bočno kretanje

Kako se izvodi vježba

Vratar se redom postavlja prema trojici strijelaca, a zatim mora napustiti vratnicu kad se pak doda iza gola. Razvija postavljanje, bočne pomake, T-odraze i stav ravno prema paku.

Postavljanje

Jedna zona. Tri strijelca s pakovima: lijevo krilo, prostor ispred gola i desno krilo, oko 7–9 m od gola. Jedan igrač s pakom iza gola. Vratar u golu. Strijelci mijenjaju mjesta nakon svakog kruga.

Upute

1. 1Tri strijelca, svaki s pakom: lijevo, ispred gola i desno. Jedan igrač s pakom iza gola. Vratar u sredini vratarskog prostora.
2. 2Vratar se pomiče prema lijevom strijelcu i postavlja na liniju između paka i sredine gola.
3. 3Udarac slijeva – obrana tijelom ravno prema paku.
4. 4Bočni pomak natrag u sredinu za strijelca ispred gola.
5. 5Udarac ispred gola – obrana u stranu.
6. 6T-odraz prema desnom strijelcu i zaustavljanje ravno prema paku.
7. 7Udarac zdesna – gol u daljnji kut. Je li vratar bio postavljen na vrijeme?
8. 8Igrač iza gola izlazi pored gola, vratar zatvara vratnicu. Strijelac ispred gola se oslobađa.
9. 9Dodavanje ispred gola – vratar se odraža od vratnice i postavlja prema novom strijelcu.
10. 10Udarac – obrana.
11. 11Strijelci mijenjaju mjesta, a vratar se vraća na vrh vratarskog prostora. Sljedeći krug.

Savjeti za trenera

• Budi postavljen prije udarca: pokret mora biti završen kad strijelac podigne palicu.
• Ravno prema paku – ramena i prsa okrenuta su prema paku, ne prema tijelu strijelca.
• Bočni pomak za kratke pomake, T-odraz za duže; zaustavi se vodećom klizaljkom.
• Prati pak očima sve do tijela.

Varijacije

Oprema

• 3 × Tanjurići