Par 1 na jednom kraju, par 2 iza. Vratar u udaljenom golu. Jedan igrač u svakom paru ima pak.
Kako se izvodi vježba
Parovi kližu cijelom dužinom leda dodajući pak naprijed-natrag u brzini; zadnje dodavanje ide igraču koji ide na gol i puca. Razvija dodavanje i primanje u kretanju, forhend i bekhend.
Postavljanje
Cijeli led. Parovi kreću s jedne gol-linije u dvije staze na razmaku od oko 6 m. Jedan pak po paru. Vratar u udaljenom golu. Sljedeći par kreće kad par ispred stigne do crvene linije.
Upute
- 1Par 1 na jednom kraju, par 2 iza. Vratar u udaljenom golu. Jedan igrač u svakom paru ima pak.
- 2Par 1 kreće: prvo dodavanje ide ispred partnera u kretanju. Par 2 se pomiče naprijed.
- 3Dodavanje natrag – primi pak u kretanju bez zaustavljanja.
- 4Treće dodavanje. Par 2 kreće kad par 1 stigne do crvene linije.
- 5Četvrto dodavanje preko plave linije; par 2 dodaje iza njih.
- 6Pak se unosi u zonu, partner ide na gol.
- 7Dodavanje igraču koji ide na gol.
- 8Udarac! Par 2 unosi pak u zonu.
- 9Par 1 izlazi u luku prema ogradi. Par 2 dodaje igraču koji ide na gol.
- 10Par 2 puca. Par 1 se vraća uz ogradu do reda.
Savjeti za trenera
- Dodaj ispred partnera kako bi pak susreo palicu u kretanju.
- Meko primanje: amortiziraj pak lopaticom kad stigne.
- Držite staze razmaknute – preblizu otežava dodavanje.
- Mijenjajte strane svaki drugi put kako bi svi vježbali i forhend i bekhend.
Varijacije
Lakše
Kraća dodavanja laganijim tempom, udarac iz mirujućeg paka.
Teže
Samo dodavanja iz prve ili branič koji kreće s plave linije pa postaje 2 na 1.
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno