Tri igrača u redu iza čunjeva, svaki s pakom. Vratar u golu.
Kako se izvodi vježba
Igrači vode pak kroz čunjeve, izlaze na mjesto za udarac i pucaju na vratara. Razvija kontrolu paka u brzini, prijelaz iz vođenja u udarac i vrataru daje puno udaraca s obje strane.
Postavljanje
Pet čunjeva u nizu od crvene linije prema golu, na razmaku oko 2,3 m. Red iza prvog čunja. Vratar u golu. Svaki igrač ima pak; rezervni pakovi na hrpi kod reda.
Upute
- 1Tri igrača u redu iza čunjeva, svaki s pakom. Vratar u golu.
- 2Prvi igrač vodi pak kroz čunjeve; ostali se pomiču naprijed u redu.
- 3Van na lijevo mjesto za udarac. Vratar se postavlja prema paku.
- 4Udarac na gol!
- 5Sljedeći igrač prolazi slalom. Strijelac izlazi u luku prema ogradi.
- 6Drugi igrač ide na desno mjesto za udarac. Prvi strijelac se vraća i uzima novi pak.
- 7Udarac zdesna. Prvi igrač staje u red s novim pakom.
- 8Treći igrač prolazi slalom; prvi je opet na čelu reda.
- 9Van ulijevo, vratar prati pak. Drugi strijelac se vraća uz ogradu.
- 10Udarac – i red se nastavlja vrtjeti.
Savjeti za trenera
- Drži pak blizu u slalomu: kratki pokreti i meke ruke.
- Podigni pogled prema golu prije nego što stigneš na mjesto za udarac.
- Pucaj u kretanju – ne zaustavljaj se prije udarca.
- Ciljaj nisko uz daljnju vratnicu; odbijeni pak tamo često završi u golu.
Varijacije
Lakše
Veći razmak između čunjeva i udarac iz mirujućeg paka.
Teže
Bekhend oko svakog drugog čunja ili branič koji izlazi iz gola kad igrač prođe zadnji čunj.
Oprema
- 5 × Čunj
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno