Flagfogócska

A gyakorlat menete

Játékos bemelegítés a legkisebbeknek, mindenkin flagöv. A gyerekek a gyors irányváltást, a szabad terület megtalálását és a flag lehúzását gyakorolják – ez a flag football alapkészsége –, mindenféle kontaktus nélkül.

Felállás

20 × 20 m-es négyzet, négy korongbójával kijelölve. Mindenkin flagöv van. Két fogó (piros) a négyzeten kívül vár. Egy bója közvetlenül a négyzeten kívül a „flagállomás”.

Utasítások

1. 1Minden futó szétszóródva áll a négyzetben, flagövvel. A két fogó kint vár, amíg az edző azt nem mondja: „rajt”.
2. 2RAJT! A futók mozognak a négyzetben, szabad területet keresve. A fogók beszaladnak.
3. 3Mindkét fogó kiválaszt egy futót, és üldözi. A futók felemelt fejjel futnak el a fogóktól.
4. 4Az 1. fogó karnyújtásnyiról lehúz egy flaget. A másik futó cselez – az egyik irányba mutat, a másikba megy.
5. 5A flag nélküli futó a flagállomáshoz megy, és visszarakja. A fogók tovább vadásznak, az 5-ös befelé vág.
6. 6A 2. fogó lehúzza az 5-ös flagjét. Az 1-es visszatért a játékba.
7. 7Az 5-ös új flagért megy. A két fogó együttműködik, és a négyzet széléhez szorít egy futót.
8. 8A futó egy pördüléssel kiszabadul közülük – mindkét fogó mellényúl. Remek mozdulat!
9. 9Sípszó: mindenki megdermed. Számoljátok meg a flageket, válasszatok két új fogót, és jöhet még egy kör.

Edzői tippek

• Mutasd meg, hogyan kell lehúzni a flaget: egész kézzel fogd meg, húzd egyenesen ki, és tartsd fel, hogy mindenki lássa.
• Senki sem foghatja a saját flagjét, és nem lökheti el a fogót – ez kontaktus nélküli játék.
• Emlékeztesd a futókat, hogy nézzenek fel, és a szabad terület felé fussanak, ne a szélre.
• Gyakran cseréld a fogókat, hogy mindenki üldözhessen és mindenki menekülhessen.

Változatok

Felszerelés

• 4 × Jelölőkorongok
• 1 × Bója