A védelem felállásban van. Az edzőnél a labda, a futók mindkét oldalon.
A gyakorlat menete
Az egész védelem az üldözési szögeket gyakorolja. Amikor az edző kidob az oldalvonalhoz, mindenki a saját szögén sprintel, hogy a labdás elé érjen – a labdához közeli játékosok lapos, a mélyen állók meredekebb szögeket futnak.
Felállás
Nyolcfős védelem alapfelállásban. Az edző a quarterback a scrimmage-vonal mögött két labdával. Mindkét oldalon egy futó vár az oldalvonal közelében.
Utasítások
- 1A védelem felállásban van. Az edzőnél a labda, a futók mindkét oldalon.
- 2Az edző a bal oldali futónak dob az oldalvonalhoz. A dobásra mindenki megfordul és sprintel – kiáltás: „Labda!”.
- 3A futó az oldalvonal mentén halad. Minden védő felveszi a saját szögét: a cornerback tartja a szélt, a mélyen állók meredekebb szögeket vesznek fel.
- 4A futó előtt: az első lefékez, és két kézzel megérinti, a többiek körbezárják a labdát.
- 5Mindenki visszakocog, és újra felsorakozik.
- 6Most jobbra: az edző a jobb oldali futónak dob.
- 7Ugyanazok a szögek a másik irányba – a túloldali játékosok mélyen futnak, és keresztezik a pályát.
- 8A futót az oldalvonalnál elvágják, és körbezárják.
- 9Vissza a felállásba. Az edző méri az időt: az egész védelemnek néhány másodpercen belül oda kell érnie.
Edzői tippek
- Soha ne oda fuss, ahol a labdás van, hanem oda, ahol lesz.
- Minél mélyebben vagy, annál meredekebb a szög – senki se kerüljön a labda mögé.
- A labda oldali cornerback tartja a szélt, és visszakényszeríti a futót befelé, a segítség felé.
- A gyakorlatban nincs szerelés: az első lefékez és megérinti, a többiek odaérnek.
Változatok
Könnyebb
Kocogva menjetek végig a szögeken. Kevesebb játékos, és csak egy oldal.
Nehezebb
A futó dönthet úgy, hogy visszavág (cutback). A védelemnek tartania kell a szögeit, és nem futhat túl a labdán.
Felszerelés
- 4 × Jelölőkorongok
Használd a gyakorlatot a csapatoddal
Tedd be egy edzésbe a SquadSpace-ben, igazítsd a kerethez, és mutasd meg a játékosoknak az appban – 2D-ben vagy 3D-ben.
Ingyenes próba