3 az 1 ellen a négyzetben

A gyakorlat menete

Három támadó a négyzet sarkaiban, egy védő középen. A labdás játékosnak mindig két passzlehetősége van, mert az átlósan szemben álló játékos a labda melletti szabad sarokba mozog. Fejleszti a passzolást, a labda nélküli mozgást és a védő kiolvasását.

Felállás

Hat-hatméteres négyzet, a sarkokban korongbójákkal. Három támadó (kék) három sarokban, egy védő (piros) középen. Az 1-esnél a labda.

Utasítások

1. 1Három támadó három sarokban, középen a védő. Az 1-esnél a labda.
2. 2A védő nyomást gyakorol az 1-esre, és lezárja az oldal menti passzt a 2-eshez.
3. 3Az 1-es a nyitott oldalra passzol, a 3-asnak.
4. 4A 2-es most átlósan szemben áll, és a labda melletti szabad sarokba mozog. A védő a 3-asra fut.
5. 5A 3-as a 2-esnek passzol.
6. 6Az 1-es a szabad sarokba mozog. A védő üldöz.
7. 7A 2-es az 1-esnek passzol.
8. 8A 3-as a szabad sarokba mozog. A védő nyomást gyakorol az 1-esre.
9. 9Az 1-es az oldal mentén a 3-as felé passzol – a védő kiolvassa, és ellopja a labdát.
10. 10Csere: a piros játékos átveszi a labdás sarkot, az 1-es megy középre védőnek.
11. 11A 3-as a szabad sarokba mozog. A piros a 2-esnek passzol, miközben az 1-es nyomást gyakorol.
12. 12A 2-es a 3-asnak passzol. Számoljátok az egymás utáni passzokat – tíz egymás után pontot ér.

Edzői tippek

• Ne állj egy helyben a sarokban – mozogj, hogy a labdás játékosnak mindig két lehetősége legyen.
• Passz előtt cselezz: nézz az egyik irányba, passzolj a másikba.
• Használd a pivotálást, hogy elszakadj a védőtől.
• A védő aktív kezekkel gyakorol nyomást, és egyszerre egy passzsávot zár le.
• Labdaszerzés vagy 45 másodperc után cseréljetek védőt.

Változatok

Felszerelés

• 4 × Jelölőkorongok