Shell drill

A gyakorlat menete

4 a 4 ellen, a támadók a hárompontos vonalon kívül. A védelem minden passzra mozog – labdás védő, a passzsáv elzárása egy passznyira, segítség két passznyira –, megállítja a betörést, kilép a kipassz és az átívelő passz (skip pass) után, és kiblokkol a lepattanóért.

Felállás

Egy kosár. Négy támadó: kettő felül (jobb és bal), kettő a széleken. Négy védő. Az edző nyugodtan megállíthatja a játékot, hogy ellenőrizze a pozíciókat.

Utasítások

1. 1Labda a jobb felső pozícióban. Labdás védő, a legközelebbi passz elzárása, segítség a gyenge oldalon.
2. 2Passz a jobb szélre: mindenki mozog – labdás védő, elzárás, segítség középen és alacsony segítség.
3. 3Vissza felülre. A védelem visszamozdul, amíg a labda a levegőben van.
4. 4A labda átkerül a bal felső pozícióba. Most a jobb oldal a gyenge oldal.
5. 5Passz a bal szélre. A gyenge oldali védők egyik lába a festékben van.
6. 6Betörés az alapvonal mentén: a védő elzárja az alapvonalat, az alacsony segítő belép.
7. 7Kipassz a bal felső pozícióba. Kilépés, és mindenki visszatér a pozíciójába.
8. 8Átívelő passz a jobb szélre. A segítő hosszú kilépést tesz, a többiek a labda felé mozdulnak.
9. 9Betörés középre. A védő oldalaz, a legközelebbi segítő egy színlelt kilépéssel (stunt) zavarja a labdát.
10. 10Passz a jobb felső pozícióba. A segítő visszalép az emberére.
11. 11Dobás felülről.
12. 12Kiblokkolás: mindenki megkeresi az emberét, kontaktust vesz fel, és a védelem leszedi a lepattanót.

Edzői tippek

• Beszéljetek folyamatosan: „labda!”, „segítség!”, „skip!”. A csendes védelem rossz védelem.
• A passzra mozdulj, ne utána. A védelem legyen a helyén, mire a labda megérkezik.
• Lásd a labdát és az emberedet is – mutass mindkettőre.
• A segítő a labda–játékos háromszögben áll, elég közel ahhoz, hogy segítsen és visszaérjen.
• Kezdjétek betörések nélkül (csak passzok), aztán jöhetnek a betörések, végül élő játék pontra.

Változatok