A kékek a pirosak zónájában támadnak. A pirosak védekeznek.
A gyakorlat menete
Játék az átmenet témájával. Labdaszerzéskor a csapatnak öt másodpercen belül kontrát kell indítania, labdavesztéskor mindenki azonnal visszazár. A kapus gyors kidobással indítja a kontrát.
Felállás
Teljes pálya, öt az öt ellen kapusokkal. Az edző minden labdavesztésnél hangosan elszámol ötig.
Utasítások
- 1A kékek a pirosak zónájában támadnak. A pirosak védekeznek.
- 2Passz ki a bal szélsőnek. A pirosak a labda oldalára tolódnak.
- 3A kapu elé adott passzt elvágják – labdavesztés!
- 4A pirosak azonnal egy kitörő szélsőhöz játszanak. A kék hátvédek visszahúzódnak.
- 5A pirosak három sávban, teljes sebességgel indítanak kontrát. A kék támadók visszazárnak.
- 6Passz ki a szélre.
- 7Passz a kapu elé.
- 8Lövés – a kék kapus megfogja a labdát.
- 9A kapus azonnal kidobja a kék szélsőnek. A pirosak fent ragadtak.
- 10Passz be a centernek.
- 11A kékek teljes sebességgel indítanak kontrát.
- 12Passz a jobb szélsőnek.
- 13Befejezés – gól!
Edzői tippek
- Labdaszerzés = futás! Az első három másodperc a legfontosabb.
- Labdavesztés = mindenki középre zár vissza, a legközelebbi nyomást gyakorol a labdára.
- Kapus: azonnal nézz fel – a gyors kidobás többet ér a tökéletesnél.
- Dupla pont az öt másodpercen belüli kontragólért.
Változatok
Könnyebb
4 a 4 ellen, vagy a csapat nyolc másodpercet kap.
Nehezebb
A gól csak kontrából számít, vagy egy érintés a saját zónában.
Használd a gyakorlatot a csapatoddal
Tedd be egy edzésbe a SquadSpace-ben, igazítsd a kerethez, és mutasd meg a játékosoknak az appban – 2D-ben vagy 3D-ben.
Ingyenes próba