Szoborfogó labdával
Játékos bemelegítés, amelyben mindenkinél van labda. A gyerekek vezetik a labdát, felemelik a fejüket és védik a labdát – és segítenek egymásnak azzal, hogy kiszabadítják a „megfagyott” társaikat.
Technikai pálya
Pálya szlalommal, gáttal és fordulóbójával, amely kapura lövéssel ér véget. A gyerekek gyakorolják a labdavezetést, a labda akadály melletti elpasszolását és a befejezést – egyetlen folyamatos gyakorlatban, sok ismétléssel.
Labdakontroll a négyzetben
Mindenki vezeti a labdát egy négyzetben, miközben az edző utasításokat ad: tenyeres, fonák, bója körül, állj, labdacsere és teljes sebesség. Sok labdaérintés, emellett figyelés és felnézés.
Passznégyzet – passzolj és kövesd
Öt játékos és négy sarok: passzolj a következő sarokba, és kövesd a passzodat. A játékosok tenyeres és fonák oldalon is gyakorolják a passzt és az átvételt, valamint a passz utáni mozgást.
Szlalom és lövés a szélekről
Két bójasor vezet a szélekről befelé a kapu elé. A játékosok szlalomoznak és lőnek, felváltva jobbról és balról. Lövés után a játékos oldalt vált, hogy mindkét irányt gyakorolja.
Falazás és befejezés
Vezess a bója felé, falazz egy palánknál álló játékossal, fuss el a bója mellett, és a kapu előtt vedd át a visszapasszt a befejezéshez. Fejleszti a sebességből adott passzt, a passz utáni mozgást és a lövést.
3 a 3 ellen kapukra
Kispályás 3 a 3 elleni játék kapusok nélkül két igazi kapura. Sok érintés, lövés és gyors átmenet támadás és védekezés között.
1 az 1 ellen a sarokból
A védő kipasszol a sarokból, és rázár. A támadónak csellel kell elmennie mellette, és befejeznie. Ha a védő megszerzi a labdát, kontrát indít a középvonalnál álló kapura. Fejleszti az 1 az 1 elleni támadást és a kapu előtti védekezést is, kapussal.
2 az 1 ellen – passz vagy egyéni megoldás
Két támadó egy védő ellen. A labdás a védőre megy, és kiolvassa, mit csinál: passzol a szabad játékosnak, vagy egyedül megy. Fejleszti a játékértést és a sebesség melletti döntéshozatalt.
Kapus – szögek és játék a kapu mögül
A kapus gyakorolja a helyezkedést három szögből érkező lövésekre, és a labda követését a kapu mögött és ki a kapu elé. A lövők sok befejezést kapnak.
Kijátszás a védekező harmadból
A csapat három letámadó ellen játssza ki a labdát a saját harmadából: kapus, védő, védő a kapu mögött, fel a palánk mentén a beforduló centerhez, majd ki a túlsó szélsőhöz. A gyakorlat a másik kapu elleni támadással ér véget.
Letámadás és átmenet
Három játékos támadja le az ellenfél támadásépítését. F1 nyomást gyakorol a labdásra, F2 lezárja a palánkot, F3 pedig kiolvassa a középre adott passzt. Szerezd meg a labdát magasan a pályán, és fejezz be gyorsan.
5 az 5 elleni játék – átmenet
Játék az átmenet témájával. Labdaszerzéskor a csapatnak öt másodpercen belül kontrát kell indítania, labdavesztéskor mindenki azonnal visszazár. A kapus gyors kidobással indítja a kontrát.