Kijátszás a védekező harmadból

A gyakorlat menete

A csapat három letámadó ellen játssza ki a labdát a saját harmadából: kapus, védő, védő a kapu mögött, fel a palánk mentén a beforduló centerhez, majd ki a túlsó szélsőhöz. A gyakorlat a másik kapu elleni támadással ér véget.

Felállás

Öt játékos és egy kapus a saját csapatban, három letámadó ellenfél ellen. Az ellenfél kapusa a másik kapuban. Az egész pályát használjuk. Az edző odaadja a labdát a kapusnak.

Utasítások

1. 1A kapusnál van a labda egy védés után. A védők a sarkok felé mennek, a center középen van, a szélsők a palánkok mentén. Három ellenfél letámad.
2. 2A kapus kidobja a labdát a sarokban álló védőnek. A másik védő a kapu mögé megy. Egy letámadó a labdára indul.
3. 3Nyomás alatt a védő a kapu mögött átjátssza a másik védőnek.
4. 4A védő a szabad oldalon viszi ki a labdát. A center mélyen befordul, hogy játszható legyen.
5. 5Passz fel a palánk mentén a szélsőnek.
6. 6A szélső egyből játssza a középen sebességgel érkező centernek.
7. 7A center átviszi a labdát a középvonalon. A szélsők kitöltik a sávokat, a védők felzárkóznak.
8. 8Keresztpassz a túlsó oldali szélsőnek.
9. 9A szélső betör a harmadba, a center a kapu elé tart.
10. 10Passz a kapu elé a centernek.
11. 11Befejezés kapura. Az edző új labdát ad a kapusnak, és indul a következő ötös.

Edzői tippek

• A védők azonnal húzódjanak szélesre – a kapusnak két lehetőséget kell kapnia.
• A labdát a nyomástól elfelé játszd: a kapu mögé és ki a másik oldalon.
• A center mélyen fordul be, és sebességgel érkezik – előrefelé mozogva vedd át a labdát.
• A szélsők a palánknál maradnak a labdával egy vonalban, és szívesen játszanak egyből.
• Beszéljetek: „van idő”, „nyomás”, „mögötted”.

Változatok