Az ellenfél kapusánál van a labda. A védőik a sarkok felé mennek. A mi három letámadónk magasan indul.
A gyakorlat menete
Három játékos támadja le az ellenfél támadásépítését. F1 nyomást gyakorol a labdásra, F2 lezárja a palánkot, F3 pedig kiolvassa a középre adott passzt. Szerezd meg a labdát magasan a pályán, és fejezz be gyorsan.
Felállás
Az ellenfél kapussal, két védővel, egy centerrel és egy szélsővel épít. A saját csapatnak három letámadója (F1, F2, F3) és két hátrébb álló védője van. Az egész támadóharmadot használjuk.
Utasítások
- 1Az ellenfél kapusánál van a labda. A védőik a sarkok felé mennek. A mi három letámadónk magasan indul.
- 2A kapus a bal sarokban álló védőnek játszik. F1 ívben fut, és lezárja a kapu mögötti utat. F2 a palánk felé indul, F3 középre áll.
- 3A védő kénytelen felfelé játszani a palánk mentén. F2 lezárja a palánkot, és felveszi a szélsőt – csak a középre adott passz marad.
- 4A passz középre – F3 kiolvassa és elcsípi.
- 5F3 a kapu elé tör. F2 a túlsó kapufához sprintel.
- 6Keresztpassz F2-nek a túlsó kapufához.
- 7Kapásból lövés. Gyors befejezés, mielőtt az ellenfél rendeződni tudna.
- 8Új labda a kapusnak. Mindenki visszaáll – ezúttal a jobb oldalra.
- 9A kapus a jobb sarokban álló védőnek játszik. A legközelebbi letámadó ívben fut, és nyomást gyakorol.
- 10A védő megpróbálja a kapu mögé vinni a labdát. F1 szorosan követi. F3 a kapu elé tart.
- 11F1 a kapu mögött az ütőjével szerzi meg a labdát – az ellenfél ütőjének ütése vagy emelése nélkül.
- 12Kipassz a kapu mögül F3-nak a kapu elé.
- 13Befejezés. Néhány ismétlés után rotáljátok a letámadó szerepeket.
Edzői tippek
- F1 ívben fut, és belülről gyakorol nyomást – kényszerítsd a labdást egy irányba, a palánk mentén.
- F2 olvassa F1 mozgását, és lezárja a következő lehetőséget: a palánkot vagy a kapu mögötti védőt.
- F3 magasan marad középen, és a labdás szemét figyeli. Csípd el a passzt – ne a test elleni ütközésre menj.
- Labdaszerzés után: fejezz be gyorsan, lehetőleg három passzon belül.
- A védők feljebb lépnek, amikor megy a letámadás, hogy a sorok közötti rések kicsik maradjanak.
Változatok
Könnyebb
Az ellenfél nyugodt tempóban vagy csak a palánk mentén játszik.
Nehezebb
Az ellenfél öt játékost kap, és szabadon játszik. A letámadás pontot kap, ha öt másodpercen belül megszerzi a labdát.
Használd a gyakorlatot a csapatoddal
Tedd be egy edzésbe a SquadSpace-ben, igazítsd a kerethez, és mutasd meg a játékosoknak az appban – 2D-ben vagy 3D-ben.
Ingyenes próba