Kapus – szögek és játék a kapu mögül

A gyakorlat menete

A kapus gyakorolja a helyezkedést három szögből érkező lövésekre, és a labda követését a kapu mögött és ki a kapu elé. A lövők sok befejezést kapnak.

Felállás

Három lövő labdával a korongbójáknál balra, középen és jobbra, kb. 7 m-re a kaputól. Egy játékos labdával a kapu mögött. Kapus a kapuban.

Utasítások

1. 1A lövők balra, középen és jobbra állnak, mindegyiknél labda. Egy játékos a kapu mögött áll labdával.
2. 2A kapus oldalazó lépésekkel a bal oldali labda és a kapu közepe közötti vonalra helyezkedik.
3. 3Lövés balról.
4. 4Fel alapállásba, és mozgás középre. A kapus a középső lövővel szembe helyezkedik.
5. 5Lövés középről.
6. 6Mozgás jobbra, és ismét a jó szög beállítása.
7. 7Lövés jobbról.
8. 8A kapu mögötti játékos a bal kapufához megy. A kapus követi a kapufáig, a középső lövő pedig felszabadul a kapu előtt.
9. 9Passz ki a kapu elé. A kapus gyorsan kimozdul az új szöghöz.
10. 10Kapásból lövés a kapu elől.
11. 11A lövők állomást váltanak: balról középre, középről jobbra, jobbról a kapu mögé, a kapu mögül balra.

Edzői tippek

• A labda és a kapu közepe közötti vonalra helyezkedj – egy gyors pillantással ellenőrizd a kapufákat.
• Légy mozdulatlan, alapállásban, amikor jön a lövés. Előtte mozogj, ne közben.
• A fejeddel kövesd a labdát a kapu mögött, és zárd le a kapufát.
• A lövők várják meg, amíg a kapus kész – a minőség előbbre való a tempónál.

Változatok

Felszerelés

• 3 × Jelölőkorongok