Passznégyzet – passzolj és kövesd

A gyakorlat menete

Öt játékos és négy sarok: passzolj a következő sarokba, és kövesd a passzodat. A játékosok tenyeres és fonák oldalon is gyakorolják a passzt és az átvételt, valamint a passz utáni mozgást.

Felállás

Kb. 7 × 7 m-es négyzet, a sarkokban korongbóják. Minden sarokban egy játékos, az ötödik az első sarok mögött. Egy labda.

Utasítások

1. 1Minden sarokban egy játékos, az ötödik az első sarok mögött áll. A labda az első sarokból indul.
2. 2Első passz a következő sarokba. A passzoló követi a labdát, a mögötte álló belép a sarokba.
3. 3Az átvevő megállítja a labdát, és továbbpasszolja a következő sarokba. A passzoló a passza után fut.
4. 4Folytassátok körbe: puha ütőfejjel vedd át, fordulj és passzolj.
5. 5A passzoló a passzvonalon kívül fut, hogy ne legyen a labda útjában.
6. 6Indul a második kör. Mostanra mindenki legalább egyszer sarkot váltott.
7. 7Emeljétek a tempót: átvétel és passz egy mozdulatból.
8. 8Folytassátok körbe, és az ütő legyen a padlón, készen, mielőtt megérkezik a labda.
9. 9Utolsó passz ebben az irányban.
10. 10Az edző bekiált: „csere”! A labdát visszafelé passzolják. Aki éppen úton volt, inkább beáll a sarok mögé.
11. 11Passzok az új irányban. A sarok mögött álló belép, amikor felszabadul.
12. 12Folytassátok az új irányban – most a passzok az ütőfej másik oldalára jönnek.

Edzői tippek

• Az átvevő ütőfejére passzolj, ne a testére. Az ütőfejjel kövesd végig a mozdulatot a cél felé.
• Puha ütőfejjel vedd át, amely „enged”, amikor megérkezik a labda.
• Az ütő a padlón, a szemed a passzolón, mielőtt jön a labda.
• Gyakran válts irányt, hogy tenyeres és fonák passzokat is gyakoroljatok.

Változatok

Felszerelés

• 4 × Jelölőkorongok