Az irányítónál a labda, a beálló a védők között.
A gyakorlat menete
Bal átlövő, irányító és beálló három védő ellen. A beálló zárást állít, az irányító elmegy mellette. Ha a szomszéd védő segít, az átlövő szabad; ha a védők cserélnek, a beálló a kapu felé fordul le. Fejleszti a zárást és a lefordulást, a döntéshozatalt és az együttműködést.
Felállás
A fél pálya bal fele. Bal átlövő, irányító és beálló, plusz egy adogató egy extra labdával. Három védő a 6 m-es vonalon. Kapus a kapuban.
Utasítások
- 1Az irányítónál a labda, a beálló a védők között.
- 2A beálló zárást állít a középső védő bal oldalán.
- 3Az irányító elmegy a zárás mellett. A bal oldali védőnek segítenie kell.
- 4Így a bal átlövő szabad – passz.
- 5Felugrásos lövés kilenc méterről.
- 6Az adogató új labdát ad az irányítónak. Mindenki visszaáll.
- 7Új zárás ugyanott.
- 8Most a bal oldali védő az átlövőnél marad, a középső védő pedig átvált az irányítóra – a beálló lefordul a kapu felé.
- 9Passz a leforduló beállónak.
- 10Lövés a vonalról.
- 11Rotáció: beálló → irányító, irányító → átlövő, átlövő → beálló.
Edzői tippek
- A zárás álló és széles – ha mozog, az szabaddobás ellenetek.
- Az irányító a lehető legközelebb menjen el a zárás mellett, hogy a védő ne jusson át.
- Olvasd a védelmet: ki hagyja el az emberét? Az a játékos szabad.
- A lefordulás: fordulj a labda felé, és azonnal mutasd a kezed.
Változatok
Könnyebb
A védők azt teszik, amit az edző előre eldöntött, így a támadók tudják a választ.
Nehezebb
A védők szabadon döntenek, és a támadók maguk is lőhetnek kilenc méterről.
Használd a gyakorlatot a csapatoddal
Tedd be egy edzésbe a SquadSpace-ben, igazítsd a kerethez, és mutasd meg a játékosoknak az appban – 2D-ben vagy 3D-ben.
Ingyenes próba