Pattogtass és figyelj
Játékos bemelegítés, amelyben mindenkinek saját labdája van. A gyerekek több száz pattintást végeznek, megtanulják ujjbeggyel irányítani a labdát, és pattogtatás közben felemelni a fejüket.
A labdatolvaj
Labdavezetéses játék a legkisebbeknek. Mindenki pattogtatja a labdáját, egy labdatolvaj pedig megpróbál ellopni egyet. A gyerekek megtanulják testtel takarni a labdát, felemelt fejjel pattogtatni és megtalálni a szabad területet.
Mini kézilabda 3 a 3 ellen
Kispályás mérkőzés: csapatonként három mezőnyjátékos és egy kapus kisebb pályán. Sok labdaérintés és sok lövés, a gyerekek pedig megtanulnak szabadon játszani és gól után gyorsan újraindítani.
Passzolj és kövesd – négyzetben
Klasszikus passzgyakorlat: passzolj a következő bójához, és kövesd a passzodat. Fejleszti a két kézzel történő passzolást és elkapást, valamint a passz utáni azonnali mozgást.
Pattogtatásos szlalom és felugrásos lövés
Pattogtass végig egy szlalomon, tegyél meg három lépést a 9 m-es vonalig, és fejezd be felugrásos lövéssel. Fejleszti a két kézzel történő pattogtatást, a lépésritmust és a kapus elleni lövést.
Futás közbeni passzok hármasban
Három játékos három sávban végigfut a pályán, és sebességből passzol – közép–szél–közép –, a középső játékos pedig 9 m-ről fejez be. Fejleszti a teljes sebességgel történő passzolást és elkapást, valamint a lépésszabályt.
Szélső lövések mindkét szélről
A szélső odaadja a labdát az átlövőnek, megkerüli a bóját, sebességből elkapja a labdát, beugrik a kapuelőtérbe, és szöget nyit. Fejleszti a szélső futásvonalát, a mozgás közbeni elkapást és a szűk szögből való lövést.
Kapussorozat öt pozícióból
A kapus balszélső, balátlövő, irányító, jobbátlövő és jobbszélső lövésekkel néz szembe, és mindegyikhez beállítja a helyezkedését. Fejleszti a helyezkedést, a szögek közötti mozgást és a gyors reakciót.
Keresztezés az átlövők között
Az irányító átlósan támad az egyik oldalra, a balátlövő mögötte keresztez, és a résben kapja meg a labdát. Fejleszti a keresztezés időzítését, a futási szögeket és a védők magunkkal húzását.
Gyors indítás hullámokban
Védés után indul a gyors ellentámadás: a szélsők futnak első hullámként, az átlövők követik második hullámként. Ha az első hullámot megállítják, a labda a második hullámhoz kerül, amely kihasználja a létszámfölényt. Fejleszti a sebességet, a döntéseket és a gyors indítás felépítését.
A 6-0-s védekezés mozgása
Hat védő mozog a labdával, miközben a támadók körbejáratják. A labdával szemben álló védő kilép, a szomszédai biztosítanak, és az egész védelem a labda oldalára csúszik. Fejleszti az együttműködést, a kilépést és a rések zárását.
A szélső beugrik
A szélső passzol az átlövőnek, és a 6 m-es vonal mentén beugrik második beállóként. Az átlövő megtalálja a szélsőt a résben, vagy lő, ha a védelem visszalép, hogy lefedje a beugrást. Fejleszti a beugrást, az időzítést és a védelem kiolvasását.
3 a 3 ellen beállóval – olvass és dönts
Bal átlövő, irányító és beálló három védő ellen. A beálló zárást állít, az irányító elmegy mellette. Ha a szomszéd védő segít, az átlövő szabad; ha a védők cserélnek, a beálló a kapu felé fordul le. Fejleszti a zárást és a lefordulást, a döntéshozatalt és az együttműködést.