A 6-0-s védekezés mozgása

A gyakorlat menete

Hat védő mozog a labdával, miközben a támadók körbejáratják. A labdával szemben álló védő kilép, a szomszédai biztosítanak, és az egész védelem a labda oldalára csúszik. Fejleszti az együttműködést, a kilépést és a rések zárását.

Felállás

Fél pálya. Hat védő (kék) 6-0-s felállásban, közvetlenül a kapuelőtér előtt, és egy kék kapus. Hat támadó (piros): két szélső, három átlövő és egy beálló. Egy labda.

Utasítások

1. 1A 6-0 egy vonalban áll a kapuelőtér előtt. Az irányítónál a labda, a beálló két védő között áll.
2. 2Passz a balátlövőnek. A vele szemben álló védő kilép, az összes többi a labda oldalára csúszik.
3. 3Passz ki a balszélsőnek. A szélső védő kilép a szélsőre, a másik visszahúzódik.
4. 4Vissza a balátlövőhöz: a kilépés ismét változik.
5. 5Passz az irányítónak. Az egyik középső védő kilép, a másik felveszi a beállót.
6. 6Passz a jobbátlövőnek. A védelem jobbra csúszik, és a jobb oldali második védő kilép.
7. 7Ki a jobbszélsőre. A szélső védő fogadja, a többiek belül biztosítanak.
8. 8Vissza a jobbátlövőhöz. A beálló vele mozog, a védők átadják egymásnak.
9. 9A jobbátlövő a résre támad – a két legközelebbi védő együtt zárja.
10. 10Megállítva! A labda visszamegy középre, és a védelem újra felveszi a formát.

Edzői tippek

• Lépj ki a labda felé, de csak egy-két métert – azonnal vissza, amikor a labda továbbmegy.
• A kilépő védő szomszédai fél lépést befelé mozdulnak, és lefedik a mögötte lévő rést.
• Mindenki akkor mozog, amikor a labda a levegőben van, nem amikor már megérkezett.
• Beszéljetek folyamatosan: „enyém a beálló”, „ki”, „csere”.
• Kezek fent és aktívan – mutasd, hogy akarod a labdát.

Változatok