Gyors indítás hullámokban

A gyakorlat menete

Védés után indul a gyors ellentámadás: a szélsők futnak első hullámként, az átlövők követik második hullámként. Ha az első hullámot megállítják, a labda a második hullámhoz kerül, amely kihasználja a létszámfölényt. Fejleszti a sebességet, a döntéseket és a gyors indítás felépítését.

Felállás

Egész pálya. Egy kék csapat kapussal és öt mezőnyjátékossal a saját védekezésében (szélsők és átlövők). Két piros játékos, akik éppen befejezték a támadásukat. Piros kapus a másik kapuban.

Utasítások

1. 1A kék kapus éppen védett. A kékek védekező pozícióban, két piros támadó a kék kapu közelében.
2. 2A szélsők azonnal sprintelnek, az átlövők követik. A pirosak megfordulnak, és visszafutnak.
3. 3Első hullám: hosszú indítás a kapustól a teljes sebességgel futó jobbszélsőnek.
4. 4Egy piros védő visszaér, és lezárja a szélt. A szélső pattogtat és felnéz.
5. 5Második hullám: a szélső befelé játszik a sebességgel érkező irányítónak.
6. 6Az irányító középen támad. A második piros védőnek ki kell lépnie.
7. 7Passz a szabadon álló balátlövőnek.
8. 8A balátlövő teljes sebességgel három lépést tesz.
9. 9Felugrásos lövés – gól, mielőtt a védelem rendeződne.

Edzői tippek

• Indulj abban a pillanatban, amikor a kapusnál a labda – ne akkor, amikor a dobás elmegy.
• A szélsők szélesen, az oldalvonalak mentén futnak, hogy legyen terület, ahová játszani lehet.
• A kapus a szélső elé dob, oda, ahová tart.
• A második hullám sebességgel érkezik középen, és kéri a labdát.
• Dönts gyorsan: ha az első hullám le van zárva, játssz azonnal tovább a második hullámnak.

Változatok