Futás közbeni passzok hármasban

A gyakorlat menete

Három játékos három sávban végigfut a pályán, és sebességből passzol – közép–szél–közép –, a középső játékos pedig 9 m-ről fejez be. Fejleszti a teljes sebességgel történő passzolást és elkapást, valamint a lépésszabályt.

Felállás

Egész pálya. Három játékos egymás mellől indul a saját 9 m-es vonaluk közeléből (bal, közép, jobb), a következő három mögöttük vár. A középső játékosnál a labda. Kapus a túlsó kapuban.

Utasítások

1. 1Három játékos egymás mellett, a középsőnél a labda. A következő három mögöttük vár.
2. 2Mindenki fut. A középső kipasszol balra.
3. 3A bal oldali játékos visszapasszol befelé – a labda az átvevő elé érkezzen.
4. 4A középső kipasszol jobbra.
5. 5A jobb oldali játékos visszapasszol középre.
6. 6A 9 m-hez közeledve a középső ismét kipasszol balra.
7. 7A bal oldali játékos közvetlenül a 9 m előtt befelé játssza a labdát. A kapus felkészül.
8. 8A középső játékos három lépést tesz, és felugrásos lövéssel fejez be. A szélsők tovább futnak a sarkok felé.
9. 9Indul a következő hármas. Az első hármas az oldalvonalak mentén visszakocog.
10. 10A második csoport ugyanígy passzol sebességből. A csoporton belül minden alkalommal cseréljetek sávot.

Edzői tippek

• Az átvevő elé passzolj, oda, ahová tart – ne oda, ahol most van.
• Elkapás és dobás három lépésen belül, pattogtatás nélkül. Ez ritmust ad a passzoknak.
• Tartsátok a sávokat – ha túl közel vagytok egymáshoz, túl rövidek lesznek a passzok.
• Kérd a labdát, és a kezeddel mutasd, hová kéred.
• Teljes sebesség egészen a befejezésig.

Változatok