A bal szélsőnél a labda, három védő a vonalon.
A gyakorlat menete
A szélső passzol az átlövőnek, és a 6 m-es vonal mentén beugrik második beállóként. Az átlövő megtalálja a szélsőt a résben, vagy lő, ha a védelem visszalép, hogy lefedje a beugrást. Fejleszti a beugrást, az időzítést és a védelem kiolvasását.
Felállás
A fél pálya bal oldala. Bal szélső labdával, mögötte sor, bal átlövő és irányító. Három védő a 6 m-es vonalon. Kapus a kapuban.
Utasítások
- 1A bal szélsőnél a labda, három védő a vonalon.
- 2Passz a bal átlövőnek, és a szélső megkezdi a beugrást.
- 3A szélső a 6 m-es vonalat követve beáll a védők közé. A bal átlövő a védőre megy.
- 4A védő kilép az átlövőre – a labda bemegy a résben álló szélsőhöz.
- 5Lövés hat méterről.
- 6A következő szélső labdával előrelép, az első beáll a sor végére.
- 7Passz az átlövőnek és új beugrás.
- 8Ezúttal a védő visszalép, hogy lefedje a beugró szélsőt.
- 9Így az átlövő szabad, és megteszi a lépéseit.
- 10Felugrásos lövés kilenc méterről.
- 11Az átlövő és az irányító helyet cserél; a szélső kikocog a sorba.
Edzői tippek
- A szélső akkor kezdi a beugrást, amikor a passz elhagyta a kezét.
- Fuss közel a 6 m-es vonalhoz, de ne lépj be a kapuelőtérbe.
- Az átlövő a rést támadja, és mindkét lehetőséget látja: passz be vagy saját lövés.
- Néhány ismétlés után váltsatok a jobb oldalra.
Változatok
Könnyebb
A védők egy helyben állnak, és az átlövő mindig bepasszol a szélsőnek.
Nehezebb
A védők döntik el, hogy kilépnek vagy visszalépnek, és az átlövőnek ki kell olvasnia.
Használd a gyakorlatot a csapatoddal
Tedd be egy edzésbe a SquadSpace-ben, igazítsd a kerethez, és mutasd meg a játékosoknak az appban – 2D-ben vagy 3D-ben.
Ingyenes próba