Szélső lövések mindkét szélről

A gyakorlat menete

A szélső odaadja a labdát az átlövőnek, megkerüli a bóját, sebességből elkapja a labdát, beugrik a kapuelőtérbe, és szöget nyit. Fejleszti a szélső futásvonalát, a mozgás közbeni elkapást és a szűk szögből való lövést.

Felállás

A szélsők mindkét oldalon az oldalvonalnál állnak sorban, mindegyiknél labda. Egy jobbátlövő és egy balátlövő a 9 m-es vonalnál adja a passzokat. Mindkét szélen egy korongbója jelöli a futásvonalat. Kapus a kapuban.

Utasítások

1. 1Szélső sorok mindkét oldalon, mindkét oldalon egy átlövő. A kapus a kapuban van.
2. 2A jobbszélső passzol a jobbátlövőnek, és elindul a korongbója felé.
3. 3A szélső megkerüli a korongbóját, és sebességből veszi át a visszapasszt a szélen.
4. 4Elrugaszkodás a kapuelőtér vonalánál, beugrás középre a szög növeléséért, és lövés.
5. 5A balszélső passzol a balátlövőnek, és elindul. A következő jobbszélső előrelép.
6. 6Megkerüli a korongbóját, és elkapja a labdát a szélen.
7. 7Beugrás a kapuelőtérbe és lövés – a levegőben figyeld a kapust.
8. 8Második kör: a következő jobbszélső passzol és elindul. A lövők a sor végére állnak.
9. 9Elkapás sebességből, a labda azonnal fel.
10. 10Szélső lövés, ezúttal a rövid sarokba.

Edzői tippek

• A futásvonal ív: kifelé az oldalvonal felé, majd befelé a kapu felé, ami javítja a szöget.
• Sebességből kapd el a labdát – ne állj meg az elrugaszkodás előtt.
• Középre ugorj be, ne egyenesen a kapu felé. Minden méter befelé javítja a szöget.
• Várj az ugrás csúcspontjáig, és nézd meg, mit csinál a kapus.
• Az átlövők a szélső elé passzoljanak, ne egyenesen rá.

Változatok

Felszerelés

• 2 × Jelölőkorongok