Kapus: szögek és oldalirányú mozgás

A gyakorlat menete

A kapus sorban három lövőhöz helyezkedik, majd el kell szakadnia a kapufától, amikor a korongot a kapu mögül kipasszolják. Fejleszti a helyezkedést, a csúsztatásokat (shuffle), a T-lökést és a koronggal való szemben maradást.

Felállás

Egy harmad. Három lövő korongokkal: bal szél, slot és jobb szél, kb. 7–9 m-re a kaputól. Egy játékos koronggal a kapu mögött. Kapus a kapuban. A lövők minden kör után helyet cserélnek.

Utasítások

1. 1Három lövő, mindegyiknél korong: bal, slot és jobb. Egy játékos koronggal a kapu mögött. A kapus a kapuelőtér közepén.
2. 2A kapus a bal oldali lövő felé mozdul, és a korong és a kapu közepe közötti vonalra helyezkedik.
3. 3Lövés balról – szemből, testtel védve.
4. 4Csúsztatás vissza középre a slotban álló lövőhöz.
5. 5Lövés a slotból – oldalra védve.
6. 6T-lökés át a jobb oldali lövőhöz, és megállás szemben a koronggal.
7. 7Lövés jobbról – gól a hosszú sarokba. Időben helyezkedett a kapus?
8. 8A kapu mögötti játékos kijön a kapu mellé, a kapus lezárja a kapufát. A slotban álló lövő felszabadul.
9. 9Kipassz a slotba – a kapus ellöki magát a kapufától, és az új lövőhöz helyezkedik.
10. 10Lövés – védés.
11. 11A lövők helyet cserélnek, a kapus visszaáll a kapuelőtér elejére. Következő kör.

Edzői tippek

• Légy beállva a lövés előtt: a mozgásnak be kell fejeződnie, mire a lövő felemeli az ütőt.
• Szemben a koronggal – a váll és a mellkas a korong felé néz, ne a lövő teste felé.
• Rövid mozgáshoz csúsztatás, hosszabbhoz T-lökés; a vezető korcsolyával állj meg.
• Kövesd a korongot a szemeddel egészen a testedig.

Változatok

Felszerelés

• 3 × Jelölőkorongok