Cápák és halacskák

A gyakorlat menete

Klasszikus játék, amelyben a halacskák egy-egy koronggal átkorcsolyáznak a harmadon, a cápa pedig megpróbál elvenni egyet. Fejleszti a gyors korcsolyázást, a nyomás alatti korongkezelést és a korong testtel való védését.

Felállás

A semleges harmad a két kékvonal között, a sarkokban korongbóják. A halacskák az egyik oldal mentén sorakoznak, mindegyiknél korong, egy cápa (korong nélkül) középen. Tartalék korongok az edzőnél.

Utasítások

1. 1A halacskák a harmad egyik oldala mentén állnak, mindegyiknél korong. A cápa középen vár.
2. 2„Ússz!” Mindenki átkorcsolyázik a harmadon a korongjával. A cápa a 3-asra megy.
3. 3A cápa kipiszkálja a korongot a 3-as ütőjéről, és elveszi.
4. 4A cápa a játéktéren kívül hagyja a korongot. A többiek elérik a túloldali biztonságos vonalat.
5. 5A 3-as most szintén cápa – két cápa van középen. A halacskák felkészülnek.
6. 6Vissza a harmadon át! A cápák a 2-esre és az 5-ösre mennek.
7. 7Az 5-ös elfordul, és testtel védi a korongot, a 2-es gyorsítva elmegy mellettük.
8. 8Mindenki, akinél még van korong, eléri a biztonságos vonalat.
9. 9A cápák visszakorcsolyáznak középre – a következő kör az edző jelére indul.

Edzői tippek

• Fel a fejet: lásd, hol van a cápa, mielőtt bekorcsolyázol középre.
• A cápa közelében válts sebességet és irányt – adj el egy cselt a szemeddel, és menj el mellette.
• Ha szoros a helyzet, tartsd a tested a cápa és a korong között.
• Cápa: ütő a jégen, a korongot játszd, ne a játékost.

Változatok

Felszerelés

• 4 × Jelölőkorongok