Az 1. pár az egyik végén, a 2. pár mögöttük. Kapus a túlsó kapuban. Mindegyik pár egyik játékosánál korong.
A gyakorlat menete
Párok korcsolyázzák végig a jeget, sebességből oda-vissza passzolva; az utolsó passz a kapura törő játékoshoz megy, aki lő. Fejleszti a mozgás közbeni passzolást és átvételt, tenyeressel és fonákkal.
Felállás
Egész jég. A párok az egyik gólvonaltól indulnak, két sávban, egymástól kb. 6 m-re. Páronként egy korong. Kapus a túlsó kapuban. A következő pár akkor indul, amikor az előtte lévő eléri a piros vonalat.
Utasítások
- 1Az 1. pár az egyik végén, a 2. pár mögöttük. Kapus a túlsó kapuban. Mindegyik pár egyik játékosánál korong.
- 2Az 1. pár elindul: az első passz előre megy a mozgásban lévő társnak. A 2. pár feljebb lép.
- 3Passz vissza – vedd át a korongot lépésből, megállás nélkül.
- 4Harmadik passz. A 2. pár akkor indul, amikor az 1. pár eléri a piros vonalat.
- 5Negyedik passz a kékvonalon át; a 2. pár mögöttük passzolgat.
- 6A korongot bevezetik a harmadba, a társ a kapura tör.
- 7Passz a kapura törő játékosnak.
- 8Lövés! A 2. pár bevezeti a korongot a harmadba.
- 9Az 1. pár ívben kifordul a palánk felé. A 2. pár a kapura törő játékosnak passzol.
- 10A 2. pár lő. Az 1. pár a palánk mentén visszakorcsolyázik a sorhoz.
Edzői tippek
- A társad elé passzolj, hogy a korong lépésből találkozzon az ütővel.
- Puha átvétel: tompítsd a korongot a pengével, amikor megérkezik.
- Tartsátok távol egymástól a sávokat – túl közel nehezebb passzolni.
- Minden második alkalommal cseréljetek oldalt, hogy mindenki tenyeressel és fonákkal is gyakoroljon.
Változatok
Könnyebb
Rövidebb passzok könnyebb tempóban, lövés álló korongból.
Nehezebb
Csak egyérintéses passzok, vagy egy védő, aki a kékvonaltól indul, és így 2 az 1 elleni helyzet lesz.
Használd a gyakorlatot a csapatoddal
Tedd be egy edzésbe a SquadSpace-ben, igazítsd a kerethez, és mutasd meg a játékosoknak az appban – 2D-ben vagy 3D-ben.
Ingyenes próba