Ricevi e corri

Come si svolge l’esercizio

I bambini ricevono un passaggio corto in movimento, proteggono la palla e corrono nella «end zone» per il touchdown. L'esercizio allena la ricezione con le mani e il trasporto sicuro della palla.

Organizzazione

L'allenatore sta al centro con tre palloni. I bambini sono in fila alla sua sinistra. A circa 15 m c'è una porta di due coni – la end zone – con dietro una «scatola dei palloni».

Istruzioni

1. 1L'allenatore ha i palloni. I bambini sono in fila, il primo pronto al cinesino.
2. 2Il numero 2 corre in avanti e verso l'interno. L'allenatore lancia un passaggio corto e morbido davanti a lui – ricevi con le mani, pollici uniti a formare un rombo.
3. 3Metti la palla al sicuro (alta e stretta) e corri attraverso la porta. Il prossimo della fila avanza.
4. 4La palla finisce nella scatola – touchdown! Il numero 3 corre verso la linea laterale e riceve il suo passaggio.
5. 5Il numero 3 corre verso la end zone. Il numero 2 torna di corsetta in fila fuori dalla corsia, il numero 4 avanza.
6. 6Il numero 3 mette la palla nella scatola. Il numero 4 corre in avanti e verso l'interno e fa la ricezione.
7. 7Il numero 4 corre attraverso la porta. Il numero 3 torna di corsetta e il numero 2 è di nuovo il primo della fila.
8. 8Tutti hanno segnato un touchdown. Raccogliete i palloni e giocate un altro round – cambiate la direzione della corsa.

Consigli per l’allenatore

• Ricevi con le mani che vanno incontro alla palla, non contro il petto. Segui la palla con gli occhi fino alle mani.
• Ripeti «ricevi – proteggi – corri» così i bambini hanno una sequenza semplice da seguire.
• All'inizio lancia morbido e corto. Allunga i passaggi solo quando la maggior parte dei bambini riceve con sicurezza.
• Festeggia ogni touchdown – divertirsi è l'obiettivo.

Varianti

Attrezzatura

• 2 × Cono
• 2 × Cinesini