Attacco e difesa si schierano. Tutti sono fermi e immobili prima dello snap.
Come si svolge l’esercizio
Linea offensiva, tight end, quarterback e running back contro un fronte 4-3. La linea lavora sui passi di zona e sui double team che salgono sui linebacker, il back legge e fa il cutback, la difesa lavora sul riempire i propri gap e sul placcaggio.
Organizzazione
Cinque uomini di linea, il tight end a destra, il quarterback sotto il center e il back a 7 yard di profondità. Difesa: quattro uomini di linea e tre linebacker. La palla al centro del campo.
Istruzioni
- 1Attacco e difesa si schierano. Tutti sono fermi e immobili prima dello snap.
- 2Snap al quarterback sotto il center.
- 3Passo di zona a destra: la linea fa il primo passo verso il lato del gioco e incontra i difensori, con due double team. Il quarterback apre e consegna la palla al mesh.
- 4Il back attacca il gap sul lato del gioco. I double team salgono sui linebacker: il center sul Mike, la guardia destra sul Sam, il tackle destro e la guardia sinistra prendono in consegna i defensive tackle. Il quarterback finta un bootleg.
- 5Il back legge e fa il cutback nell'A-gap sul lato debole.
- 6Il linebacker del lato debole si libera, riempie il gap e fa il placcaggio. Un guadagno di circa sei yard.
- 7Il portatore di palla e il placcatore si rialzano. Tutti gli altri si schierano di nuovo nella formazione speculare – tight end a sinistra.
- 8Il back dà la palla al center. I linebacker vanno alle loro posizioni.
- 9Il back prende la sua profondità dietro il quarterback.
- 10Di nuovo snap.
- 11Passo di zona a sinistra e hand-off al mesh.
- 12Il back attacca, i double team salgono al secondo livello.
- 13Cutback nell'A-gap sul lato debole.
- 14Il linebacker del lato debole riempie il gap e fa il placcaggio.
Consigli per l’allenatore
- Linea: primo passo corto verso il lato del gioco, poi anca contro anca nel double team finché il linebacker non si mostra.
- Il back punta all'anca esterna della guardia e legge il primo difensore oltre il center – un solo taglio, poi in avanti.
- Difesa: ogni giocatore è responsabile di un gap. Chi esce dal proprio gap apre il cutback.
- Usa il livello di contatto deciso dall'allenatore (thud o contatto pieno), sempre con la tecnica Heads Up.
Varianti
Più facile
Prova lo schema camminando senza difesa, poi con dummy verticali al posto della difesa.
Più difficile
Fai fare alla difesa slant o stunt prima dello snap. Aggiungi una safety che scende nel box.
Attrezzatura
- 2 × Cinesini
Usa questo esercizio con la tua squadra
Aggiungilo a un allenamento in SquadSpace, adattalo alla tua rosa e mostralo ai giocatori nell’app – in 2D o 3D.
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