Drop del QB e timing

Come si svolge l’esercizio

Il quarterback lavora sullo snap sotto il center, sui drop a 3 e a 5 passi e sul lancio a ritmo con il taglio del ricevitore. I ricevitori lavorano sul correre la route alla profondità giusta, così la palla arriva mentre tagliano.

Organizzazione

Due coppie center–quarterback affiancate. Un wide receiver a sinistra e uno a destra, con il ricevitore successivo in fila dietro. I cinesini segnano la profondità del drop e il punto di taglio dell'out.

Istruzioni

1. 1Due coppie center–quarterback. I ricevitori sono larghi, i successivi in fila dietro di loro.
2. 2Snap al quarterback 1 sotto il center. Mani pronte, palla portata alla pancia.
3. 3Drop a 3 passi (il primo passo lungo), il ricevitore corre uno stem di 5 yard.
4. 4Il quarterback pianta sul terzo passo e lancia mentre il ricevitore si gira sul suo hitch.
5. 5Il ricevitore risale il campo. Seconda coppia: snap al quarterback 2.
6. 6Drop a 5 passi mentre il ricevitore di destra corre uno stem di 10 yard. Il ricevitore di sinistra riporta la palla al center 1.
7. 7La palla lascia la mano prima che il ricevitore tagli. Lui taglia fuori e la riceve sulla linea laterale. Il prossimo ricevitore di sinistra si fa avanti.
8. 8Il ricevitore risale lungo la linea laterale. Il quarterback 2 torna dal suo center.
9. 9La palla torna al center 2 e i ricevitori successivi sono sulla linea. Al prossimo giro i quarterback cambiano lato.

Consigli per l’allenatore

• Il drop è un ritmo: «uno-due-tre-lancio» oppure «uno-due-tre-quattro-cinque-lancio». Nessun passo in più.
• Lancia sul taglio del ricevitore – la palla deve essere in aria mentre si gira o taglia.
• Il ricevitore corre alla profondità esatta. Una yard in meno e il timing salta.
• Il center tiene la testa alta e fa un passo avanti dopo lo snap.

Varianti

Attrezzatura

• 5 × Cinesini