Acchiapparello in palleggio

Come si svolge l’esercizio

Un riscaldamento giocoso in cui tutti – anche chi acchiappa – palleggiano con il proprio pallone. I bambini allenano il palleggio a testa alta, i cambi di direzione e la protezione della palla con il corpo.

Organizzazione

Una zona di metà campo (circa 10 × 12 m) delimitata da quattro cinesini. Cinque giocatori con un pallone ciascuno dentro la zona. Chi acchiappa (rosso), con il suo pallone, aspetta sulla linea di metà campo. Aggiungi altri acchiappatori per i gruppi più numerosi.

Istruzioni

1. 1Cinque giocatori sparsi nella zona con un pallone ciascuno. Chi acchiappa aspetta sulla linea di metà campo – anche lui con un pallone.
2. 2«Via!» Chi acchiappa entra in palleggio. Tutti palleggiano in giro cercando spazi liberi.
3. 3Chi acchiappa punta il n. 3. Tutti gli altri continuano a palleggiare a testa alta – non guardare la palla.
4. 4Il n. 3 cambia direzione vicino alla linea di fondo. Chi acchiappa accelera ma deve continuare a palleggiare.
5. 5Preso! Chi acchiappa tocca il n. 3 sulla spalla senza perdere il proprio palleggio.
6. 6Il n. 3 esce in palleggio verso la linea laterale. Chi acchiappa si gira a cercare qualcun altro.
7. 7Sulla linea laterale il n. 3 fa cinque crossover sul posto prima di rientrare.
8. 8Il n. 3 è di nuovo in gioco. Chi acchiappa insegue il n. 2 a tutta velocità.
9. 9Il n. 2 scappa con un rapido cambio di direzione. Cambia chi acchiappa dopo 45–60 secondi.

Consigli per l’allenatore

• Palleggia con i polpastrelli, non con il palmo – la palla deve rimbalzare più o meno all'altezza dell'anca.
• Ripeti spesso «testa alta». Chi vede arrivare l'acchiappatore in anticipo ha il tempo di cambiare direzione.
• Proteggi la palla: quando chi acchiappa si avvicina, palleggia con la mano più lontana e tieni l'altro braccio fuori come scudo.
• Chi perde la palla va a riprenderla e continua – nessuno viene eliminato.
• Cambia spesso chi acchiappa, così tutti possono inseguire.

Varianti

Attrezzatura

• 4 × Cinesini