Acchiapparello in palleggio
Un riscaldamento giocoso in cui tutti – anche chi acchiappa – palleggiano con il proprio pallone. I bambini allenano il palleggio a testa alta, i cambi di direzione e la protezione della palla con il corpo.
Semaforo rosso, semaforo verde
Il gioco classico, ma con la palla: i giocatori attraversano il campo in palleggio seguendo i comandi dell'allenatore. Allena il controllo di palla, l'arresto controllato (arresto a un tempo) e le partenze e i cambi di ritmo con la palla.
Passaggi attraverso le porticine
Le coppie si passano la palla attraverso piccole porte fatte di coni, poi si spostano su una nuova porta. I bambini allenano il passaggio a due mani dal petto, la ricezione a due mani e a guardare in alto prima di passare.
Terzo tempo su due file
Il classico esercizio di terzo tempo con una fila di tiratori e una fila di rimbalzisti. I giocatori allenano il palleggio verso canestro, i due passi e l'appoggio al tabellone – e il prendere il rimbalzo per servire il tiratore successivo.
Passaggi a coppie a tutto campo
A coppie, i giocatori percorrono tutto il campo passandosi la palla in corsa e concludono con un terzo tempo. L'esercizio allena il passaggio in corsa, il passaggio d'anticipo sul compagno e la ricezione in velocità.
Contropiede 3 contro 2 e 2 contro 1
Tre attaccanti giocano un contropiede contro due difensori in tandem. Quando la difesa recupera la palla si riparte subito 2 contro 1 nell'altra direzione. L'esercizio allena le decisioni in velocità, l'occupazione delle corsie e la transizione rapida da attacco a difesa.
Shell drill (difesa 4 contro 4)
4 contro 4 con gli attaccanti fuori dalla linea da 3 punti. La difesa si muove a ogni passaggio – sulla palla, anticipo a un passaggio di distanza, aiuto a due passaggi – ferma la penetrazione, esce in closeout dopo lo scarico e il passaggio skip, e fa tagliafuori.
Attacco motion: passa e taglia
Cinque fuori con le regole base dell'attacco motion: passa e taglia, riempi lo spot libero, ribalta la palla, blocca lontano e penetra e scarica. Prima senza difesa per imparare i movimenti, poi con la difesa.
Transizione 4 contro 4
Quattro contro quattro a tutto campo senza pause. La squadra che subisce canestro riparte subito nell'altra direzione. Allena la transizione in entrambi i sensi: rientrare in difesa, prendere la palla, correre le corsie e sfruttare la superiorità numerica.
Battere il pressing
Rimessa contro un pressing a tutto campo 2-2-1. La squadra impara a uscire dal raddoppio, ribaltare la palla tramite chi ha rimesso, trovare il giocatore al centro e lanciare in avanti – per concludere in superiorità prima che il pressing rientri.
Segui il capo con la palla
A coppie, ogni giocatore con un pallone. Il capo palleggia dove vuole, cambia direzione e si blocca – chi segue copia tutto stando subito dietro. Poi i ruoli si invertono. I bambini allenano il palleggio a testa alta, i cambi di direzione e l'arresto sotto controllo.
3 contro 1 nel quadrato
Tre attaccanti negli angoli di un quadrato e un difensore al centro. Chi ha la palla ha sempre due linee di passaggio, perché il giocatore in diagonale si sposta nell'angolo libero vicino alla palla. Allena il passaggio, il movimento senza palla e la lettura del difensore.