Partita 5 contro 5 – transizione

Come si svolge l’esercizio

Una partita con il tema della transizione. Quando conquista la pallina la squadra deve ripartire in contropiede entro cinque secondi, quando la perde tutti rientrano subito. Il portiere avvia il contropiede con un rinvio rapido.

Organizzazione

Campo intero, cinque contro cinque con i portieri. L'allenatore conta ad alta voce fino a cinque a ogni palla persa.

Istruzioni

1. 1I blu attaccano nella zona dei rossi. I rossi difendono.
2. 2Passaggio all'ala sinistra. I rossi scivolano sul lato della pallina.
3. 3Il passaggio nello slot viene intercettato – palla persa!
4. 4I rossi giocano subito a un'ala che parte. I difensori blu arretrano.
5. 5I rossi ripartono in contropiede su tre corsie a tutta velocità. Gli attaccanti blu rientrano.
6. 6Passaggio in fascia.
7. 7Passaggio nello slot.
8. 8Tiro – il portiere blu blocca la pallina.
9. 9Il portiere lancia subito all'ala blu. I rossi sono rimasti alti.
10. 10Passaggio al centrale.
11. 11I blu ripartono in contropiede a tutta velocità.
12. 12Passaggio all'ala destra.
13. 13Conclusione – gol!

Consigli per l’allenatore

• Pallina conquistata = corri! I primi tre secondi sono i più importanti.
• Pallina persa = tutti rientrano verso il centro, il più vicino pressa la pallina.
• Portiere: alza subito lo sguardo – un lancio rapido batte un lancio perfetto.
• Punti doppi per un gol in contropiede entro cinque secondi.

Varianti