Uscita dalla zona difensiva

Come si svolge l’esercizio

La squadra esce dalla propria zona contro tre giocatori in forechecking: portiere, difensore, difensore dietro la porta, su lungo la balaustra al centro che si abbassa e poi fuori all'ala sul lato opposto. Si chiude con un attacco sull'altra porta.

Organizzazione

Cinque giocatori e un portiere della tua squadra contro tre avversari in forechecking. Il portiere avversario è nell'altra porta. Si usa tutto il campo. L'allenatore dà la pallina al portiere.

Istruzioni

1. 1Il portiere ha la pallina dopo una parata. I difensori si aprono verso gli angoli, il centro è in mezzo e le ali lungo le balaustre. Tre avversari fanno forechecking.
2. 2Il portiere lancia al difensore nell'angolo. L'altro difensore va dietro la porta. Un avversario in forechecking attacca la pallina.
3. 3Sotto pressione il difensore la gioca dietro la porta all'altro difensore.
4. 4Il difensore porta fuori la pallina sul lato libero. Il centro si abbassa per rendersi disponibile.
5. 5Passaggio lungo la balaustra all'ala.
6. 6L'ala la gioca di prima al centro che arriva in velocità dal centro del campo.
7. 7Il centro conduce oltre la linea di metà campo. Le ali occupano le corsie e i difensori accompagnano l'azione.
8. 8Passaggio trasversale all'ala sul lato opposto.
9. 9L'ala entra in zona in conduzione e il centro va verso lo slot.
10. 10Passaggio nello slot al centro.
11. 11Conclusione in porta. L'allenatore dà una nuova pallina al portiere e partono i cinque successivi.

Consigli per l’allenatore

• I difensori si allargano subito – il portiere deve avere due opzioni.
• Gioca la pallina lontano dalla pressione: dietro la porta e fuori sull'altro lato.
• Il centro si abbassa e arriva con velocità – ricevi la pallina muovendoti in avanti.
• Le ali restano sulla balaustra all'altezza della pallina e giocano volentieri di prima.
• Parlate: «tempo», «pressione», «dietro».

Varianti