Il portiere avversario ha la pallina. I loro difensori si aprono verso gli angoli. I nostri tre in forechecking partono alti.
Come si svolge l’esercizio
Tre giocatori fanno forechecking sulla costruzione avversaria. F1 pressa il portatore, F2 chiude la balaustra e F3 legge il passaggio verso il centro. Conquista la pallina alta nel campo e concludi in fretta.
Organizzazione
Gli avversari costruiscono con portiere, due difensori, un centro e un'ala. La tua squadra ha tre giocatori in forechecking (F1, F2, F3) e due difensori più indietro. Si usa tutta la zona d'attacco.
Istruzioni
- 1Il portiere avversario ha la pallina. I loro difensori si aprono verso gli angoli. I nostri tre in forechecking partono alti.
- 2Il portiere gioca al difensore nell'angolo sinistro. F1 corre ad arco chiudendo la strada dietro la porta. F2 va verso la balaustra e F3 prende il centro.
- 3Il difensore è costretto a salire lungo la balaustra. F2 chiude la balaustra e prende l'ala – resta solo il passaggio verso il centro.
- 4Il passaggio verso il centro – F3 lo legge e lo intercetta.
- 5F3 avanza in conduzione verso lo slot. F2 scatta sul secondo palo.
- 6Passaggio trasversale a F2 sul secondo palo.
- 7Tiro al volo. Conclusione rapida prima che gli avversari riescano a organizzarsi.
- 8Nuova pallina al portiere. Tutti si risistemano – questa volta sul lato destro.
- 9Il portiere gioca al difensore nell'angolo destro. Il giocatore in forechecking più vicino corre ad arco e pressa.
- 10Il difensore prova a portare la pallina dietro la porta. F1 lo segue stretto. F3 va verso lo slot.
- 11F1 prende la pallina con il bastone dietro la porta – senza colpire né sollevare il bastone avversario.
- 12Passaggio da dietro la porta a F3 nello slot.
- 13Conclusione. Ruota i ruoli del forechecking dopo qualche ripetizione.
Consigli per l’allenatore
- F1 corre ad arco e pressa dall'interno – costringi il portatore a una sola direzione, lungo la balaustra.
- F2 legge F1 e chiude l'opzione successiva: la balaustra o il difensore dietro la porta.
- F3 resta alto al centro e legge lo sguardo del portatore. Intercetta il passaggio – non cercare il contatto.
- Quando la pallina è conquistata: concludi in fretta, idealmente entro tre passaggi.
- I difensori salgono quando il forechecking è attivo, così le distanze tra i reparti restano corte.
Varianti
Più facile
Gli avversari giocano a ritmo tranquillo o solo lungo la balaustra.
Più difficile
Gli avversari hanno cinque giocatori e giocano liberamente. Il forechecking guadagna un punto se conquista la pallina entro cinque secondi.
Usa questo esercizio con la tua squadra
Aggiungilo a un allenamento in SquadSpace, adattalo alla tua rosa e mostralo ai giocatori nell’app – in 2D o 3D.
Prova gratis