Dai e vai e conclusione

Come si svolge l’esercizio

Conduci verso il conetto, fai un dai e vai con un giocatore alla balaustra, supera il conetto di corsa e ricevi il passaggio di ritorno nello slot per concludere. Allena il passaggio in velocità, il movimento dopo il passaggio e il tiro.

Organizzazione

Una fila con le palline appena dentro la linea di metà campo su un lato. Un conetto circa 5 m davanti alla fila. Un giocatore sponda sta alla balaustra in diagonale davanti al conetto. Palline di riserva accanto alla fila. Portiere in porta.

Istruzioni

1. 1La fila è pronta, ognuno con una pallina. Il giocatore sponda è alla balaustra e il portiere è in porta.
2. 2Il primo giocatore conduce verso il conetto. La fila avanza.
3. 3Passaggio al giocatore sponda – e subito via oltre il conetto sul lato interno.
4. 4Il giocatore sponda restituisce di prima, sulla corsa verso lo slot.
5. 5Tiro di prima o dopo un tocco.
6. 6Rotazione: chi ha tirato diventa il nuovo giocatore sponda. Il vecchio giocatore sponda corre lungo la balaustra e prende una pallina.
7. 7Il giocatore successivo conduce verso il conetto. Il vecchio giocatore sponda si mette in fila.
8. 8Passaggio al nuovo giocatore sponda e corsa oltre il conetto.
9. 9Il passaggio di ritorno arriva sulla corsa.
10. 10Conclusione dallo slot.
11. 11Chi ha tirato va alla balaustra e il giocatore sponda in fila. L'esercizio continua senza interruzioni.

Consigli per l’allenatore

• Passa e vai subito – passaggio e corsa devono essere un unico movimento.
• Il giocatore sponda passa davanti a chi corre, così può prendere la pallina a piena velocità.
• Tieni il bastone a terra e gira la paletta verso chi passa quando arriva il ritorno.
• Cambia lato dopo qualche minuto, così si allenano entrambe le fasce.

Varianti

Attrezzatura

• 1 × Cono