Slalom in palleggio e tiro in sospensione

Come si svolge l’esercizio

Slalom in palleggio, tre passi fino alla linea dei 9 m e conclusione con tiro in sospensione. Allena il palleggio con entrambe le mani, il ritmo dei passi e il tiro contro il portiere.

Organizzazione

Cinque paletti in fila a circa 2 m l'uno dall'altro, a circa 14–20 m dalla porta. I giocatori sono in fila dietro il primo paletto, ognuno con un pallone. Portiere in porta.

Istruzioni

1. 1I giocatori sono in fila dietro i paletti, ognuno con un pallone. Il portiere è in porta.
2. 2Il primo giocatore fa lo slalom in palleggio tra i paletti. Il successivo nella fila avanza.
3. 3Tre passi fino alla linea dei 9 m con la palla alta dietro la testa. Il portiere si piazza.
4. 4Tiro in sospensione – stacco dal piede sinistro (per i destri) e tiro sul secondo palo.
5. 5Il giocatore successivo fa lo slalom in palleggio. Chi ha tirato torna di corsa all'esterno del percorso.
6. 6Tre passi e braccio alto – guarda il portiere prima di tirare.
7. 7Tiro in sospensione, questa volta nell'altro angolo.
8. 8Parte il terzo giocatore. Il primo torna in fila e prende un nuovo pallone.
9. 9Tre passi fino ai 9 m. Il portiere si sposta verso il tiratore.
10. 10Tiro in sospensione. Raccogliete i palloni dopo la serie e iniziate il giro successivo.

Consigli per l’allenatore

• Palleggia con la destra da un lato del paletto e con la sinistra dall'altro.
• Tieni la palla ben avanti nel palleggio e alza lo sguardo tra un paletto e l'altro.
• Tre passi: destro–sinistro–stacco (per i destri). All'inizio dite il ritmo ad alta voce.
• Porta la palla alta dietro la testa entro il secondo passo così il tiro parte in fretta.
• Scegli l'angolo prima di saltare, ma guarda il portiere.

Varianti

Attrezzatura

• 5 × Paletto