Uscita dalla zona – balaustra e reverse

Come si svolge l’esercizio

Cinque giocatori escono con il disco dalla propria zona contro un forechecker. Prima il modo standard: passaggio tra difensori, su lungo la balaustra e al centro per il centro che arriva in curva. Poi un reverse dietro la porta quando il forechecker va sul lato del primo difensore.

Organizzazione

Zona difensiva e zona neutra. Due difensori, due ali e un centro nella propria zona, un forechecker. Portiere in porta. L'allenatore scarica il disco dietro la porta, la seconda volta nell'angolo opposto.

Istruzioni

1. 1Cinque giocatori nella propria zona: due difensori, due ali e un centro. Un forechecker. Il disco viene scaricato dietro la porta.
2. 2D1 va sul disco, D2 sull'altro palo, le ali alle balaustre e il centro basso.
3. 3D1 porta il disco dietro la porta e legge il forechecker.
4. 4Passaggio da difensore a difensore lontano dal forechecker.
5. 5Su lungo la balaustra all'ala.
6. 6L'ala lo gioca al centro per il centro che arriva in curva.
7. 7Il centro esce oltre la linea blu in velocità, tutti seguono verso l'attacco.
8. 8Di nuovo nelle posizioni di partenza. Il disco successivo è nell'altro angolo.
9. 9D2 va sul disco; il forechecker arriva dal suo lato.
10. 10D2 porta il disco dietro la porta …
11. 11… e fa un reverse a D1 dall'altra parte.
12. 12D1 lo gioca su lungo la balaustra all'ala sinistra.
13. 13L'ala lo passa al centro che arriva in curva attraverso il centro.
14. 14Il centro porta il disco oltre la linea blu.

Consigli per l’allenatore

• Il difensore che va sul disco: controlla alle spalle prima di arrivare al disco – dov'è il forechecker?
• Parlate: il compagno chiama «tempo», «di là», «reverse» o «su».
• Ali: fermatevi alla balaustra con il bastone sul ghiaccio e il corpo aperto verso il disco.
• Centro: curva basso e arriva con velocità – ricevi il disco andando verso l'attacco.

Varianti