Squali e pesciolini

Come si svolge l’esercizio

Un gioco classico in cui i pesciolini attraversano la zona ognuno con un disco mentre lo squalo cerca di rubarne uno. Allena il pattinaggio in velocità, il controllo del disco sotto pressione e la protezione del disco con il corpo.

Organizzazione

La zona neutra tra le linee blu, cinesini negli angoli. I pesciolini sono in fila lungo un lato con un disco ciascuno, uno squalo (senza disco) al centro. Dischi di riserva presso l'allenatore.

Istruzioni

1. 1I pesciolini stanno lungo un lato della zona con un disco ciascuno. Lo squalo aspetta al centro.
2. 2«Nuotate!» Tutti attraversano la zona con il proprio disco. Lo squalo punta il numero 3.
3. 3Lo squalo toglie il disco dal bastone del numero 3 con un colpo di paletta e se lo prende.
4. 4Lo squalo lascia il disco fuori dall'area di gioco. Gli altri raggiungono la linea sicura sul lato opposto.
5. 5Ora anche il numero 3 è uno squalo – due squali al centro. I pesciolini si preparano.
6. 6Di nuovo attraverso la zona! Gli squali puntano il numero 2 e il numero 5.
7. 7Il numero 5 si gira e protegge il disco con il corpo, il numero 2 accelera e passa.
8. 8Tutti quelli che hanno ancora il disco arrivano alla linea sicura.
9. 9Gli squali tornano al centro – il giro successivo parte al segnale dell'allenatore.

Consigli per l’allenatore

• Testa alta: guarda dov'è lo squalo prima di pattinare verso il centro.
• Cambia velocità e direzione vicino allo squalo – vendi una finta con gli occhi e passa.
• Tieni il corpo tra lo squalo e il disco quando lo spazio si stringe.
• Squalo: bastone sul ghiaccio e gioca il disco, non il giocatore.

Varianti

Attrezzatura

• 4 × Cinesini