Puolimas ir gynyba išsirikiuoja. Prieš snap visi pasiruošę ir nejuda.
Kaip atlikti pratimą
Puolimo linija, tight endas, quarterback ir running back prieš 4-3 gynybos frontą. Linija treniruoja zonos žingsnius ir dvigubus blokus, kurie kyla prie linebackerių, running back skaito ir pasuka atgal, o gynyba mokosi užpildyti savo tarpus ir atlikti tackle.
Išdėstymas
Penki linijos žaidėjai, tight endas dešinėje, quarterback po center ir running back 7 jardų gylyje. Gynyba: keturi linijos žaidėjai ir trys linebackeriai. Kamuolys aikštės viduryje.
Instrukcijos
- 1Puolimas ir gynyba išsirikiuoja. Prieš snap visi pasiruošę ir nejuda.
- 2Snap quarterback po center.
- 3Zonos žingsnis į dešinę: linija pirmą žingsnį žengia į žaidimo pusę ir pasitinka gynėjus, su dviem dvigubais blokais. Quarterback atsiveria ir perduoda kamuolį iš rankų susitikimo taške.
- 4Running back spaudžia žaidimo pusės tarpą. Dvigubi blokai kyla prie linebackerių: center prie Mike, dešinysis guardas prie Sam, dešinysis tackle ir kairysis guardas perima defensive tackle. Quarterback apsimeta bootleg.
- 5Running back tai perskaito ir pasuka atgal per galinės pusės A tarpą.
- 6Galinės pusės linebackeris išsilaisvina, užpildo tarpą ir atlieka tackle. Maždaug šešių jardų prieaugis.
- 7Kamuolio nešėjas ir tackle atlikęs žaidėjas atsistoja. Visi kiti vėl išsirikiuoja veidrodine rikiuote – tight endas kairėje.
- 8Running back atiduoda kamuolį center. Linebackeriai eina į savo vietas.
- 9Running back užima savo gylį už quarterback.
- 10Vėl snap.
- 11Zonos žingsnis į kairę ir kamuolio perdavimas iš rankų susitikimo taške.
- 12Running back spaudžia, dvigubi blokai kyla į antrąjį lygį.
- 13Pasukimas atgal per galinės pusės A tarpą.
- 14Galinės pusės linebackeris užpildo tarpą ir atlieka tackle.
Trenerio patarimai
- Linija: pirmas žingsnis trumpas ir į žaidimo pusę, tada dvigubame bloke klubas prie klubo, kol pasirodys linebackeris.
- Running back taiko į guardo išorinį klubą ir skaito pirmąjį gynėją už center – vienas pasukimas, tada į priekį.
- Gynyba: kiekvienas žaidėjas atsako už savo tarpą. Iš savo tarpo išbėgęs žaidėjas atveria kelią pasukimui atgal.
- Naudokite trenerio nustatytą kontakto lygį (thud arba visas kontaktas), visada su Heads Up technika.
Variantai
Lengviau
Derinį pereikite žingsniu be gynybos, tada su stovinčiais manekenais kaip gynyba.
Sunkiau
Leisk gynybai prieš snap atlikti slant ar stunt. Pridėk safety, kuris ateina į boxą.
Inventorius
- 2 × Žymekliai
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai