Gynyba savo rikiuotėje. Kamuolys pas trenerį, bėgikai abiejose pusėse.
Kaip atlikti pratimą
Visa gynyba treniruoja persekiojimo kampus. Kai treneris meta prie šoninės linijos, visi sprintu bėga savo kampu, kad atsidurtų prieš kamuolio nešėją – arti kamuolio esantys bėga plokščiais kampais, giliai esantys – statesniais.
Išdėstymas
Aštuonių žaidėjų gynyba bazinėje rikiuotėje. Treneris kaip quarterback už scrimmage linijos su dviem kamuoliais. Bėgikas laukia kiekvienoje pusėje prie šoninės linijos.
Instrukcijos
- 1Gynyba savo rikiuotėje. Kamuolys pas trenerį, bėgikai abiejose pusėse.
- 2Treneris meta kairiajam bėgikui prie šoninės linijos. Visi apsisuka ir metimo metu sprintuoja – šaukite „Kamuolys!“.
- 3Bėgikas bėga palei šoninę liniją. Kiekvienas gynėjas pasirenka savo kampą: cornerbackas saugo kraštą, giliai esantys žaidėjai bėga statesniais kampais.
- 4Prieš bėgiką: pirmasis stabdo ir paliečia abiem rankomis, kiti apsupa kamuolį.
- 5Visi ristele grįžta ir vėl išsirikiuoja.
- 6Dabar į dešinę: treneris meta dešiniajam bėgikui.
- 7Tie patys kampai į kitą pusę – tolimosios pusės žaidėjai bėga giliai ir kerta aikštę.
- 8Bėgikas atkertamas prie šoninės linijos ir apsuptas.
- 9Atgal į rikiuotę. Treneris matuoja laiką: visa gynyba turi atbėgti per kelias sekundes.
Trenerio patarimai
- Niekada nebėk ten, kur kamuolio nešėjas yra, o ten, kur jis bus.
- Kuo giliau esi, tuo statesnis kampas – niekas neturi atsidurti už kamuolio.
- Kamuolio pusės cornerbackas saugo kraštą ir nukreipia bėgiką atgal į vidų, link pagalbos.
- Pratime jokių tackle: pirmasis stabdo ir paliečia, kiti atbėga.
Variantai
Lengviau
Kampus pereikite ristele. Mažiau žaidėjų ir tik viena pusė.
Sunkiau
Leisk bėgikui pasirinkti pasukti atgal. Gynyba turi išlaikyti kampus ir neprabėgti pro kamuolį.
Inventorius
- 4 × Žymekliai
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai