3 prieš 1 kvadrate

Kaip atlikti pratimą

Trys puolėjai kvadrato kampuose ir gynėjas viduryje. Žaidėjas su kamuoliu visada turi du perdavimo variantus, nes įstrižai priešais esantis žaidėjas pereina į laisvą kampą šalia kamuolio. Lavina perdavimus, judėjimą be kamuolio ir gynėjo skaitymą.

Išdėstymas

Šešių iš šešių metrų kvadratas su lėkštelėmis kampuose. Trys puolėjai (mėlynieji) trijuose kampuose, gynėjas (raudonasis) viduryje. Nr. 1 turi kamuolį.

Instrukcijos

1. 1Trys puolėjai trijuose kampuose, gynėjas viduryje. Nr. 1 turi kamuolį.
2. 2Gynėjas spaudžia nr. 1 ir uždaro perdavimą palei kraštinę nr. 2.
3. 3Nr. 1 perduoda į atvirą pusę, nr. 3.
4. 4Nr. 2 dabar įstrižai priešais ir pereina į laisvą kampą šalia kamuolio. Gynėjas bėga prie nr. 3.
5. 5Nr. 3 perduoda nr. 2.
6. 6Nr. 1 pereina į laisvą kampą. Gynėjas vejasi.
7. 7Nr. 2 perduoda nr. 1.
8. 8Nr. 3 pereina į laisvą kampą. Gynėjas spaudžia nr. 1.
9. 9Nr. 1 perduoda palei kraštinę link nr. 3 – gynėjas perskaito ir perima kamuolį.
10. 10Keitimas: raudonasis užima kampą su kamuoliu, o nr. 1 eina į vidurį kaip gynėjas.
11. 11Nr. 3 pereina į laisvą kampą. Raudonasis perduoda nr. 2, kol nr. 1 spaudžia.
12. 12Nr. 2 perduoda nr. 3. Skaičiuokite perdavimus iš eilės – dešimt iš eilės yra taškas.

Trenerio patarimai

• Nestovėk kampe vietoje – judėk taip, kad kamuolį turintis visada turėtų du variantus.
• Prieš perduodamas apgaulingai parodyk: pažiūrėk į vieną pusę, perduok į kitą.
• Naudok atraminės kojos posūkį, kad atsitrauktum nuo gynėjo.
• Gynėjas spaudžia aktyviomis rankomis ir uždaro po vieną perdavimo liniją.
• Pakeisk gynėjus po perėmimo arba po 45 sekundžių.

Variantai

Inventorius

• 4 × Žymekliai